立了春，过了春节，春天的脚步一天天近了。相信很多人都能明显地感觉到天气越来越暖，白昼越来越长。不过，一些小问题很容易给生机盎然的春天带来烦恼，比如说，很多人在春季都会被咳嗽所困扰。
春天，春阳发动，是新陈代谢最活跃的时期，加之天气“乍暖还寒”，人们穿着不当，特别容易引起上呼吸道疾病，尤其是慢性呼吸道疾病患者会发生病情反复的情况，所谓“百草回生，百病易发”。所以，我们要怎么做才能度过一个美好的春天呢？
防感冒
春季感冒时大多为病毒感染，还有少许支原体、细菌等感染，可使呼吸道黏膜上皮细胞发生改变，从而降低防御功能而急慢性支气管炎，特别是慢性支气管炎的反复发作。所以，免疫力低下、有呼吸系统疾病的人要格外注意预防感冒。注意温度变化，及时增减衣物。注意个人卫生，及时清洁面部、手部。定期开窗通风，尽量少到人口嘈杂的公共场所，如果不得已要去也要佩戴口罩。加强锻炼、增强体质。
防过敏
春季更为常见的是过敏症，过敏源多为尘埃、花粉等。这些过敏源随着春季的大风四处飘散，很容易引起过敏性鼻咽炎、哮喘等症。如果有过敏情况的人士一定要注意远离过敏源。
防春燥
春季风干物燥，人也很容易“上火”。对于这类型“上火”导致的咳嗽，调理方法为疏风清热，宣肺止咳。被咳嗽所困扰的人群不宜多食烧烤。油炸、辛辣刺激之物。可以选择滋阴润肺之物。
五汁饮
梨汁30克，荸荠汁、藕汁各20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁25克。
将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可。
甘寒清热，生津止渴，润肺止咳。治太阴温病，热灼津伤，口渴，吐白沫，粘滞不快者。
玉竹桔梗茶
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的缓解作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
萝卜陈皮汤
白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。
用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。
冰糖蒸梨
生梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。因此，生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。
将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者具有滋润喉头、补充津液的功效。
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。此外，煮粥时加入梨子，也可达到清热祛火的效果。
温馨提示，以上内容仅供参考。在尝试止咳食疗前一定要先判断患者的咳嗽类型。如果是受寒引起的咳嗽，再使用凉性的食疗就是不适宜的。如果是过敏或异物吸入引发的咳嗽，仅靠药物是难以根治的。如果患者久咳不止，应该到正规医院接受检查和治疗，滥用止咳药易掩盖和延误病情。
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