最近有不少朋友问我，为什么头痛了？为什么眼睛难受了？为什么浑身无力了？为什么爱发脾气了呢？其实这些都和春天到了，万物复苏、阳气始发，人的肝气亦变得旺盛，有很大关系。
肝不好的人，如下最常见的就是这些症状:
无端感到疲倦，乏力嗜睡，烦躁，焦虑忧郁。
眼睛干涩或者死鱼眼，视力下降。
头发爱出油，面部油亮，长痘痘。
食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄。
小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿。
睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味。
浑身无力，话都懒得说，精力不集中。
脸色苍白、发黄，原本红润的脸颊不见了。
神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定，脾气大。
头痛，腿疼，肩酸，腰酸。
酒量减少易醉、性欲减退、皮肤小动脉扩张。
牙龈容易出血，伤口容易化脓。
脸庞两边有肝斑、黄褐斑。
夜里睡眠不好，失眠多梦。
乳腺增生妇科问题，月经失调、痛经，手脚发凉，四肢发麻。
如果有以上1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了"红灯"，就必须要开始调理了，不管是通过饮食，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当引起重视，更应讲究方法。
春天应该多素食少荤食。因为荤食不容易消化，停留在胃肠道时间比素食时间要长一倍到二倍之多。在人体时间越长，越容易产生毒素，人体越容易产生疲劳感，会加重春困症状，出现疲劳、浑身无力的症状。春天适合清淡饮食来清肝滋阴，如果多食肥甘厚味、辛辣之物容易生成阴虚阳亢，头昏脑涨，烦涨易怒，眼睛红肿，耳鸣，口腔溃疡等。
春天多吃甘甜少食酸。脾胃是后天之本，是人体气血化生之源。甘甜的食物入脾，能补益脾气，所以春天可以多吃点山药，大枣等。肝旺伤脾，酸入肝，甘入脾，春天就是肝气生发的季节，如果多吃酸，会让偏旺的肝气更旺，这样容易伤害脾胃之气。春天可以吃各种芽菜。
介绍一个简单的养肝血的小方法。
搓手心
方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。
从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。
每天有空的时候，就可以多搓搓手，养肝血。每天面对电脑，面对手机，一个小时左右，或感到眼睛累了时，就搓搓手，手搓热后，再把双手敷在眼睛上，让疲劳的双眼好好休息一会。感觉不到热了，就继续再搓手，继续敷在眼睛上。这样还可以缓解黑眼圈哦。
