这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

作者:食在人家 2018-03-01阅读:541次

每个季节都有最适合吃的蔬菜,春季也不例外。养生专家认为:在适合的季节吃适合的蔬菜会有更高的养生功效。那么,哪些蔬菜更适合春季吃呢?下面就给大家推荐5种特别适合春季吃的养生菜。

推荐一:山药炒木耳

这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

山药炒木耳

推荐理由:木耳含有丰富的蛋白质,维生素E含量也非常高,山药含有丰富的维生素和微量元素,含热量低,两者组合在一起,特别适合季吃,有健脾益气、增强人体抵抗力等功效。

推荐二:凉拌莴笋

这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

凉拌莴笋丝

推荐理由:莴笋中含有丰富的营养成分,能促进消化、降血压、改善糖代谢等功效,还可以提高免疫力。

推荐三、清炒菠菜

这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

清炒菠菜

推荐理由:菠菜中含有大量的丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等有益成分,充分的补充人体所缺失的营养。并且,春季吃菠菜,护肝养肝的效果也非常好。

推荐四:西红柿炒蛋

这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

西红柿炒蛋

推荐理由:西红柿具有很强的抗氧化剂,春季食用可以增强免疫力、抵抗衰老,减少疾病的发生。

推荐五:黄豆芽炒粉条

这5种家常菜最适合春季吃,营养健康还特养生

黄豆芽炒粉条

推荐理由:春季应该多吃黄豆芽,豆芽中含有维生素、矿物质、氨基酸等丰富的鲜活营养物质,有利于肝气梳通,健脾健胃之功效。

看完以上5种推荐的养生菜图片,是不是嘴馋了呢?如果大家有更好的春季养生菜,欢迎在下方评论区回复留言,大家一起来探讨分享。觉得文章不错的小伙伴记得给小编关注点赞了,谢谢啦!-- _ --