2017-07-04长长睫毛
三伏灸倒计时丨7月3号开始，伏前灸可以做起来啦！
三伏天是一年中气温最高，却又最潮湿闷热的日子，正因为如此，在这段时间里，人们讲究“宜伏不宜动”，在家避暑是最佳之选。
虽然三伏天是一年中最炎热的时期，但同时也是我们人体阳气最旺的时候。此时人与大自然一样，阳气升发，经脉气血运行最为畅顺，再加上毛孔微张，正是我们祛暑逐寒，行气活血，鼓舞阳气最好的时节。
那么当我们在家里避暑的时候，不妨多做做艾灸。事实上，三伏灸是一个系统疗法。一般来说，坚持在初伏、中伏、末伏这几个阶段行灸，就可以达到养生保健的效果；但如果要加强效果，就要在伏前开始做，一直持续到三伏天结束。
2017年三伏天具体时间
伏前灸---2017年6月12日~7月11日
初伏 10天---2017年7月12日~7月21日
中伏 20天---2017年7月22日~8月10日
末伏 10天---2017年8月11日~8月20日
伏后加强灸---2017年8月21日~8月31日
所以从7月3日起，就可以开始做伏前灸啦！！
伏前灸的好处
三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”、“冬病夏治”、“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，来对我们体内的经络腧穴进行温热刺激，从而达到补充气血，扫除潜藏在体内的寒暑邪的目的。
如果我们能在伏前这段时间就进入状态，可以给三伏灸打下良好基础，所以开始灸起来吧！
伏前灸要注意什么
《千金要方》中说到：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下。”这就告诉我们三伏天艾灸要遵循先上后下，先背后腹，先头部后四肢的顺序，这样不仅可以避免面部哄热的不适之感，还能达到更好的保健效果。
另外，过饥过饱都不宜艾灸，因为食物在胃里需要气血消化，艾灸会让气血跑到别的地方去，导致气血运行慢，容易发生腹胀。所以，饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸。再有，饥饿艾灸容易发生晕灸，因此这两个时间点都不宜艾灸。
这里，还要提醒大家的是，我们在艾灸的过程中要多喝一些温水，这样更有利于排毒和生发体内的阳气。
伏前必灸穴位
在伏前灸这段时间，我们要特别注意这两方面：寒邪和暑湿。大家都知道，炎炎夏日空调肯定是必备神器，但有些人自身抵抗力差，稍不小心寒邪就会入侵，再加上此时湿气重，湿邪与寒邪一起联手破坏我们体内的阳气，使得阳气受损，便会引起身体不适。
因此伏前补阳最为重要，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络，于是取穴可以首选大椎穴，大椎穴是人体最大的穴位，又是位于我们的背部，艾灸此穴可以极大地补充我们体内的阳气，进而祛暑逐寒，预防中暑和感冒。
按照三伏灸的顺序接下来依次艾灸关元俞，中脘，足三里，涌泉这些穴位，这样就可以在护住体内阳气的同时顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感受轻松舒适，身体不再有沉重感。
三伏灸能达到疏通经络、祛寒除湿、缓解身体各种酸痛不适，以及预防保健、延年益寿的效果。但是，究竟灸哪里才能达到最佳效果呢？
艾灸
1、过敏性鼻炎虚人感冒
取穴：大椎、肺腧、风门、中府、膻中
这样选穴，符合张景岳“善补阴者，必于阳中求阴”。上述治疗可滋阴降火，扶助正气，达到标本兼治的目的。
2、痛经 月经不调等妇科疾病
取穴：关元，水道，三阴交，肾俞，次髎，大椎，肺俞。
3、颈椎病
取穴：阿是穴(局部疼痛点)、风府、大椎、肩井、天宗、手三里、后溪、天柱
用艾条熏这些穴位，每穴10-15分钟，每次40-60分钟；在三伏40天，可以连续调理，也可以每调理10天，休息1-3天。1个月为1个疗程，坚持施灸。
4、腰腿痛
取穴：肾俞、腰阳关、足三里、阿是穴 。
引发腰腿痛的原因很多，比如腰肌劳损、腰间盘突出等，适当进行身体锻炼，可有效缓解。除艾灸外，可通过手法按摩方式加以辅助，对腰腿痛有很好的疗效。
5、脾胃疾病
取穴：足三里、中脘、命门、关元、气海
三伏灸可温阳补虚，灸足三里、中脘，可使胃气常盛，而胃为水谷之海，荣卫之所出，五脏六腑，皆受其气，胃气常盛，则气血充盈；命门为人体真火之所在，为人之根本；关元、气海为藏精蓄血之所，艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功，同时，还可根据不同症状加减穴位调理，达到事半功倍之效。
