很多时候，我们都说，好的气色和健康的身体都是吃出来的，这句话不无道理，吃得好不好对身体健康和人的精神面貌影响很大。作为女性，更追求美丽精致的容貌和气色，有两种食物，春天里多吃一点，会换来女性一整年的好气色，小编为你推荐。
一、山药
山药是日常生活中常见的食材，很多主妇喜欢用它来炒菜，或者拿来煲汤，不管怎么做味道都很好，除了味道好，多吃山药还大有好处。
1、帮助消化、健脾对胃好
身体要好、气色要好，需要脾胃好，吸收好消化好、排泄畅通，而山药有个很大的优点是：益胃健脾、帮助消化、促进肠胃蠕动。因为多吃山药，有助于排出身体毒素，增加营养，还能增强脾胃功能。
2、预防心血管疾病
山药中含有大量微量元素、维生素、黏液蛋白，可以排清血管中的杂质，阻止血脂沉淀在血管壁，从而起到预防心血管疾病的作用。血液没有杂质，也意味着人更容易显得年轻，可以延缓衰老，使人显得年轻。
二、红枣
红枣是一种补气血的好食材，红枣甘、温、归脾、胃经，非常合适女性食用。多吃红枣有这些好处。
1、补血养气。女人如果气血不够，就会畏寒怕冷，脸色发黄或者苍白，抵抗力不强容易生病。简言之，女人气血不够容易身体虚弱、颜值不高。而食用红枣，比如在汤里放一些红枣一起煲，或者日常适当嚼一些红枣，或用红枣来泡水喝，坚持一段时间，就会发现气血足了，脸色红润了，身体抵抗力也会变好。
2、美容养颜。以将红枣泡水在早上空腹的时候服用，因为空腹状态中更加有利于身体吸收营养物质。可以在每天晚上睡觉之前将红枣放入烧开的热水中浸泡，浸泡一晚上之后第二天就可以服用了。不过需要注意的时候，红枣泡水喝的时候一定要去除果核，否则很容易导致身体出现燥热的情况。
