雨水已过
惊蛰将至
小编掐指一算
泡脚娘娘孙俪又要上线了！
娘娘说得在理，泡脚可以促进血液循环、缓解身体疲劳，有益身心健康，越来越多的人意识到泡脚对于保健的重要意义，纷纷加入到泡脚养生的行列。
热水泡脚好处多
/ 促进血液循环 /
足是人之根，足部有重要治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，强化器官功能，治愈许多慢性病症。
/ 降低血压 /
泡脚时不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，有助于降低血压。
/ 缓解头疼 /
泡脚时双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛，热水泡脚还有助于退热。
/ 治疗睡眠障碍 /
热水泡脚可以松弛紧张的神经、调和经络气血。坚持日久，可提高睡眠质量，治愈失眠、多梦等睡眠障碍。
/ 防治呼吸道炎症 /
热水泡脚可反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，血液循环加速，粘膜表面纤毛的摆动加快，从而增强呼吸道的抗病能力。
《黄帝内经》古法泡脚方
食盐泡脚——增强记忆、延缓衰老
盐水泡脚能增加大脑供血量，使思路清晰；同时，经常用盐水泡脚，能延缓衰老速度。另外，脚上的角质层变厚时可能会出现脚裂，将食盐加入到热水中泡脚，能强力去角质，防止裂脚。
小苏打泡脚 ——降血压、祛痘印
小苏打是出了名的降压高手，2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住。另外，苏打泡脚能改善肌肤痘痘和痘印。
当归泡脚——调节月经、缓解抑郁
当归泡脚能够让烦闷的情绪得到控制，并且减少生气对肝脏的影响；用当归连续泡脚7-10天（非经期），可有效改善月经不调。
陈皮泡脚——除湿祛寒、润肠通便
用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，同时能润肠通便，预防便秘。对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能恢复。
花椒泡脚——镇痛止泻、提高肾能
用花椒泡脚能快速祛除体内寒气，止痛止泻。一般的腹泻坚持泡上2-3天就能完全好。强健的肾脏能让人精力充沛、提高生活质量，每周用花椒泡脚2次，比做保健还管用。
当心！4个泡脚雷区千万别踩
泡脚的水越热越好
很多人认为水温越高，血液循环越快，身体才能更暖和。这种想法是错误的，皮肤接触70℃的水持续1分钟，就可能被烫伤。另外，水温太高会使得血液循环太快，对心脏不利。
泡脚时间越长越好
泡脚时间太长，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。因此，泡脚时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心悸。
饭后泡脚效果好
饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。
一份中药反复使用
有些人喜欢用中药泡脚，煮过一次后觉得丢掉太可惜，后续再加水煮用来泡脚。一般来说，中药煮1~2次之后，药效就会全部释放殆尽。另外，现在很多泡脚药包都是一次性产品，泡完一次后就应丢掉。
哪些人不适合泡脚
1、静脉曲张和静脉血栓患者
热水泡脚，会使下肢动脉扩张，更多的血液进入下肢，然而静脉的回流能力并不会因此增加，从而加重血液淤积。
热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点。如果患有静脉血栓的人正在服用抗凝药物，则出血情况会更加严重。
2、糖尿病患者
部分糖尿病患者，脚部皮肤比较脆弱，脚部神经敏感性减退，对痛觉和水温都不敏感。用热水泡脚时，可能被烫伤也浑然不知，有溃疡的还会发生感染。
3、严重心脏病、低血压患者
热水泡脚，会使人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，增加发病的危险。
4、脚气患者
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不适合用热水泡脚，否则会造成伤口感染。另外，脚部有炎症、皮肤病、外伤的人也不宜用热水泡脚。
5、儿童
儿童发育不完全，经常热水泡脚，他们足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成，有可能会导致扁平足。
关于泡脚你还有哪些妙招？在留言区和大家分享一下吧！
整理、编辑：朱雪梅（实习）丨责编：圆圆
