春天养生多喝粥,4种养生粥推荐

作者:中华健康学习网 2018-03-10阅读:4136次

春天养生多喝粥,4种养生粥推荐

春天养生要多喝粥,养胃润肺,滋补调养,越喝越健康!那春天适合喝什么样的粥呢?为大家推荐黑米粥、杏仁粥、芹菜粥和菊花粥,四款最适合春天的粥品,怎么做又有什么功能,往下看。

黑米粥:

黑米粥的原料有黑米、糯米、枸杞和红枣,喜欢甜味的还可以加白糖调味。黑米中含有多种氨基酸,有丰富的维生素,滋补功效极佳,尤其对女性有滋阴补虚的功效,可促进血液虚幻、补血补气,春天喝黑米粥越喝越有好气色。

杏仁粥:

春天也是容易干燥上火的季节,杏仁有清火、安神、润燥的作用,用20颗左右的杏仁和糯米一起熬粥,煮至软烂,春天喝最适合不过了,滋补又滋润。

春天养生多喝粥,4种养生粥推荐

菊花粥:

菊花和糙米一起煮粥同样煮至软烂,适合春天也最适合中老年人,菊花清热降火,还可以延缓机体衰老,糙米含有更多的膳食纤维,对改善老年人肠道健康有奇特的功效,建议春天里中老年朋友多喝菊花糙米粥。

芹菜粥:

芹菜粥是老少皆宜的粥品,做法也很简单,用糙米、红米、小米一起煮至软烂,然后加入芹菜丁煮软即可。糙米、红米、小米多种谷物的添加营养成分更均衡,加上芹菜的去肝火和膳食纤维,无论大人小孩年轻人中老年人都适合在春天这个季节食用。

春天养生适宜喝粥,忌油腻、忌辛辣、忌生冷,变着花样的做粥,全家人一起喝粥、一起养生、一起健康。