每当新陈代谢水平增强，人体在相同时间内消耗的热量也会随之升高。如果能将一天的新陈代谢都保持在一个较高的状态，那么身体就会象一台发热机器，把身体里多余的脂肪全部燃烧掉。
part 1
1、饮水
水是人体“能量工厂”燃烧热量的必备物质，食物、咖啡因都需要水来辅助分解和稀释。没有水就会降低人体的新陈代谢水平。
part 2
2、早餐
不要小看早餐的能力，早起的时候恰好是新陈代谢改变的时候，如果在这个时候吃上一顿丰盛的早餐。身体在迅速苏醒的同时，就会“知道”：一天的能量供应开始了。经常吃早餐的人，通常会比较精力充沛，不容易长坠肉。
part 3
3、活动
活动并不等于运动，提到运动就头疼的人应该养成一种多活动的生活方式。可以以步代车，爬楼梯代替电梯，自己动手做饭和打扫房间都能够增强新陈代谢的水平。
（文章来自：99健康网）
