俗话说：养肝就是养命。但是在现在的生活中，随着生活习惯的变化，人们抽烟酗酒、熬夜、饮食肥腻等行为都会导致肝脏的受损。有人说，肝脏是不会疼的。但事实上，一旦肝脏的功能开始减退，可以直接损伤肝细胞及其他细胞，致使肝小叶内肝细胞发炎、变性、坏死及失去原有的形态与机能。
1、指甲上有褐色纹路
2.口臭愈来愈严重。
3.睡觉时流口水
4.眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西
5.皮肤发黄、白眼珠发黄、小便发黄
6.食欲减退、恶心呕吐、厌恶油腻
作息有律、起居有常是养肝的基本。要知道肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰，所以23点左右就要上床睡觉，不要再让熬夜二次伤肝了。目前药食同源的食物养肝护肝是最好的，不妨多吃枸杞子。
玉米须有较好的保健效果，不仅可以帮助促进胃分泌，助消化，还能降低血压、血脂和血糖，排除肝毒，滋养肝脏，尤其适合常吸烟喝酒的人群饮用。
大蒜属百合科植物，性辛、温，不仅含有维生素A、维生素B1、维生素C等，还有一定的抗肿瘤成分，肝不好的人经常吃它，可以疏通血管，给肝脏消炎，对经常熬夜的人来说，它也能帮助排毒。
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
蘑菇性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
丰富的饮食给生活中的我们也带来了严重的危害，人们吃进去的很多食物开始伤害肝脏，使得肝脏一步步受损，所以想要保证肝脏健康，首先要做的是养成吃对食物的好习惯，吃对食物自然说的是吃养肝的食物。祝你健康。
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