肾结石是现在一种比较常见的泌尿系统疾病，高发人群主要是中青年人群，而且近几年有年轻化的趋势，这和现代年轻人的生活方式、饮食习惯有很大的关系。工作压力过大，熬夜，暴饮暴食，喝水少等习惯都可能会增加患肾结石的几率。
得了结石的人都知道，那感觉是真疼，如果治疗不及时会损伤肾脏，处理不好，引发肾积水损伤肾功能，肾功能进展控制不佳会导致肾衰竭的发生，严重的甚至到尿毒症。
要预防肾结石，改善饮食习惯是必要的，那怎么吃才能预防肾结石呢？对于得了结石的患者怎么吃能有利于排石呢？
下面来看看医生的建议：
预防肾结石，饮食要做到“三少吃”
少吃含草酸高的食物
常吃的比如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等，这些食物含草酸较高，肾结石大部分都是草酸钙结石，因此对于这些含草酸高的食物，如果你不能消化，尽量少吃。最近市场上菠菜已经下来了，吃的时候最好先过一遍水，减少草酸的存留。
少吃高蛋白食物
蛋白质是人体必需的营养物质，我们可以从蛋类、奶类、肉类中摄取。其中尤其是要说的是肉类，与蛋类、奶类虽同属于高蛋白的食物，但是肉类含胆固醇等物质多，而且吃太多还会增加尿液中钙与草酸的排泄，易形成草酸钙。因此每天肉类摄取不要太多，尽量控制在2最好。
少吃高嘌呤食物
动物内脏、海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼、动物高汤类等都是高嘌呤食物。嘌呤进入体内后会形成尿酸，尿酸会促使尿中草酸盐的沉淀，继而形成尿结石。因此高嘌呤食物也尽量少吃，还能预防痛风的发生。
对于已经发生肾结石的患者也不要灰心，这样吃能让你的结石尽快“掉下来”：
多喝水
患有肾结石的人可能深有体会，在碎石后医生会建议每天尽量多喝水，然后多运动，让结石能够尽快的顺利排出。
因此患者每天至少摄入2000毫升水，加速尿液的形成，减少肾脏的负担，有利于结石的排出。但切忌不要喝饮料，不要喝饮料，不要喝饮料。
多吃乳制品
常吃的比如牛奶、奶酪、还有豆腐、鱼、虾等含钙都比较高，摄入充足的钙有利于与体内的尿酸结合，不会造成草酸和尿液中钙结合形成草酸钙。成人每天需要摄入1~1.2g的钙即可。
