养生可以通过运动、通过食疗来达成，更可以通过中药来达成，这是因为，中药是养生始祖，也是从中药身上，才衍生出了养生的概念，不同的中药对应着不同的养生目的，比如各类清热泻火的中药，服用之后，能够让身体轻盈，拥有各种好处。以黄连来说，可以去除口舌生疮等常见的上火症状，也能够搞定便秘、口臭等问题，且能够清理血管中的热毒，可以说，对上火、对肠胃、对血管，都有非常重要的作用。
中医养生自不必多说，但是养生应该从哪里入手呢？养生应当从对身体伤害比较小的中药入手。
对肠胃伤害较大、味道较为重的中药，是不适合养生人士在一开始就接触的，中药养生必须要循序渐进才行，中药养生，还应该从最基本的身体不适症开始，刚开始如上文所说，可以使用中药来治疗一些简单的上火、便秘等症状。
等到确有效果、并且对中医和中药有一定了解之后，再开始接触一些其他病情和中医养生方法，中药养生，还应该与食疗放在一起来谈，毕竟，中医认为，食疗的作用是药物治疗所不能够代替的，不管中医西医，除非重大病症，否则都不可长期用药，不然会导致身体健康受到影响，但食疗却并不会对身体健康造成影响，食疗就是通过刻意的饮食安排和饮食注意来提高身体健康、治疗疾病和养生！
