这种野菜在田间地头随处可见,可真正知道其保健作用的人不多。
马齿笕,全国各地都有,不论南方北方,随便找个花园或者田地都能采到。
马齿苋味道略有些酸,吃法多种多样,最简单的吃法就是凉拌,放入锅中焯水至变色,然后放入凉水捞出沥干,放入味精、醋、辣椒油、盐、香油等搅拌均匀即可。
作为蔬菜来说,马齿笕味道可能并不算好,但是它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C等多种营养成分,保健价值还是很高的。
马齿笕别名“长寿菜”
这在很大程度上要归功于它的保肝作用。里面含有的一种脂肪酸可降低胆固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。
白发克星
有些年纪轻轻就长白头发的人,不要怀疑自己肾虚或是未老先衰,其实这种白发是是由于你的肝火太盛,上冲头顶引起的。所以对付少白头,你吃补肾药的疗效还不如多吃马齿苋来得直接。
肠道“清洁剂”
马齿苋是肠道的清洁剂,它既能祛热解毒,又能消炎,还能调理便秘,对于肠道病属于热证的基本上可以通治。
天然抗氧化剂
马齿苋中的胡萝卜素,是天然的抗氧化剂,能有效对抗自由基对人体组织所造成的伤害,能抗衰老、防癌变。
小贴士:
马齿苋的养生保健效果远不止上述这些。虽然它好,但腹部受寒者和孕妇一定不要吃。