“春捂秋冻”到底该捂哪儿?听听中医大咖怎么说

作者:京城健康守护者 2018-03-20阅读:2377次

近日全国不少地区气温持续攀升

部分城市已提前入春

很多市民开始迫不及待脱下冬装

换上了春装

但是永远有一种冷叫妈妈觉得你冷

有一种关爱叫妈妈让你穿秋裤

有一种老话叫春捂秋冻

俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,妈妈们说的春捂秋冻并没有错,不过在专家看来,“春捂”可不是说穿的越多越好,“捂”也是有讲究的。

张健

北京中医药大学博士后

现就职于北京中医医院治未病中心

北京中医医院博士后张健大夫表示,“春捂”并不是穿的越多越好,要有一定限度,如果还如冬天般“里三层外三层”,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢变得无法适应。

那关于“春捂”到底有哪些标准?来随守护者一起听听张健大夫怎么说吧:

昼夜温差:

昼夜温差大于8℃是该捂的信号,重点捂头颈与双脚,即使气温回升,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人最好捂14天以上。捂与不捂的临界温度是15℃,当气温持续稳定在15℃以上时,就可以不捂了。

过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就会难以适应,使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

身体部位:

每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节,一方面是气温变化大,同时与衣着调适不当也有很大关系。

张大夫表示,春捂讲究“上薄下厚”,人们下身的血液循环相对上身来说较差,更容易受到寒流的侵袭,所以要捂腿、捂脚、不捂头,时时顾护人体的阳气。

饮食作息:

除了根据温度变化调整衣物,在专家看来,春季的饮食作息也有不少注意事项。

在饮食上,春季应该多吃健脾壮阳食物,老弱者春季进补,可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物。作息方面要保证充足、安稳的睡眠,不要熬夜,室内要多开窗通风,预防呼吸道传染病以及其他传染性疾病。

来源:北京中医医院

编辑:贾新月