春季养生第一菜!用它做饼,香气四溢!

作者:光明网 2018-03-22阅读:2584次

韭菜是春天里最好的蔬菜之一

俗话说“正月葱,三月韭”

虽然如今人们生活条件好了

一年四季都能吃到韭菜

但是春天的韭菜才最可口

最营养有效

也是养肝的第一美食!

春天气温回升

人体内阳气苏醒

但与此同时病菌也多了起来

这时最应该吃些

性质温和、生发阳气

温中行气、散血解毒的韭菜

还能很好提高人体抵抗力

春季养生第一菜!用它做饼,香气四溢!

这类人要多吃

高血压最喜欢的元素

高血压朋友经常需要补钾,但钾饮用起来难以下咽,不妨多吃点富含钾的韭菜,能有效改善高血压、心脏病等症状,还能让心血管病的朋友不那么怕冷。

净化肠道、预防肠癌

韭菜被称为“洗肠草”,富含膳食纤维,100g的韭菜含有1.5g的纤维素,远高于大葱和芹菜,日常吃些韭菜能促进肠道蠕动,排出人体垃圾,有效预防习惯性便秘和大肠癌。

杀菌护血管、心脏最爱

韭菜含有特殊的硫化合物和挥发油,不仅能散发特殊的韭香,而且能杀菌消毒,增加食欲,扩张血管,有效降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生率,提高机体免疫力。

韭菜鸡蛋饼

食材准备

主料:

韭菜200克

鸡蛋2个

面粉200克

辅料:

水适量

盐一勺

植物油1汤匙

做法

1

韭菜切碎后倒入油调拌后磕入鸡蛋拌匀,加入一勺盐,喜欢口味重的,可以加点五香粉

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2

加入面粉适量的水调和成糊状

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3

糊状用勺子舀起可以自然流动为好,不要太稀太浓稠

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4

电饼铛或平底锅预热,锅上擦少许油,再舀一勺面糊注入锅内

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5

用铲子或摊饼工具,将面糊摊开,摊成一张大大的薄饼

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6

摊好的一面,翻过来再摊另一面

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7

摊好的韭菜鸡蛋饼切块配上粥做早餐食用美美的哦!

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你们有什么想吃,记得留言,老妹儿统统教给你们!