身体是干一切事情的基础，如果没有一个良好的身体，我们将一事无成。不少女性虽说在平时都很注意保养身体，但是还是会遇到肾虚的状况。面对这种情况，许多女性朋友都不知道如何是好。那么，女人肾虚有哪些表现呢？女人肾虚要怎么调理呢？
女人肾虚的5大表现
1、失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
2、食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等
女性肾虚患者一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。食生冷干硬食物则感到胃部不适；女性肾虚患者常出现尿频症状，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不畅，大便粘滞不畅。
3、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等
女性一旦得了肾虚，就会出现月经不调、性欲跌落等症状，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪。经常觉得有团无名的火积压在心中，想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感。
4、免疫力下降，耳鸣，鼻塞
女性肾虚会比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，肾虚的症状明显。坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
5、畏寒怕冷，腰酸背痛
女性肾虚患者比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚；没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。妮哥亩机构性专家介绍说，女性肾虚患者即使不提重物，走到三楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。
肾是女人美丽与健康的发源地。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，所以要做好调理。
女人肾虚怎么调理好？ 三种方法帮忙赶走肾虚
一、睡眠减压
1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。
2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。
3、保持乐观的心态，减缓压力。
4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。
二、养肾运动
1、太极拳
有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。
2、缩肛运动
这个运动在何时何地都能进行哦。性专家说，首先要全身放松，自然缓慢地呼吸：每次呼气时就做缩肛的动作，吸气的时后就放松，这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益，同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
三、服用先生口服液
功效：改善睡眠，提高免疫力，抗疲劳
①、先生口服液抗疲劳的原理
A. 五加参：补肾壮阳，强筋壮骨。药理实验有增强机体对疾病的抵抗力、增强机体的防御能力。
B. 西洋参：益肺阴，清虚火，生津止渴。
C. 人 参：大补元气，固脱生津，醒脾安神。药理实验证实人参能增强机体对各种有害刺激的防御能力，可提高机体的脑力和体力功能，有显著的抗疲劳作用。
D. 鹿 茸：壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨。药理实验证实为良好的强壮剂，可提高机体的工作能力，改善睡眠和食欲，并能改善肌肉的疲劳。
E. 枸 杞：滋肾润肺，补肝明目。
F. 五味子：敛肺滋肾生津。
合用其他补品以调补气血、滋阴补阳、滋补五脏，润而不燥。其工艺采用国内外中医加工提取技术，澄清技术及先进的设备，使有效成分充分提出疗效明显提高。
②、先生口服液改善睡眠的原理
北方五味子、东北刺五加，以及人参、甘草等均有很好的镇静、催眠作用。实验证明：刺五加对各种类型的失眠均有很好的疗效。
先生口服液的催眠、镇静作用是通过调节大脑的兴奋和抑制中枢实现的无任何不良反应。
③、先生口服液提高免疫力的原理
该产品选用中药珍品之东北刺五加、西洋参、人参、鹿茸、枸杞子、北方五味子等为原料。人参有扶正固本之功效;西洋参是滋阴补肾之极品;鹿茸壮元阳，益精髓;东北刺五加、北方五味子镇静安神。经中国预防医学科学院营养卫生食品研究所测试证明,先生口服液具有显著的提高免疫力作用。
