猝死，顾名思义就是突发性的、毫无防备的死亡。目前，我国每年心脏性猝死发病人数超过54万，相当于每分钟有1人发生心脏性猝死，每天约1500人因心脏性猝死离世。
为什么很多人突然就猝死了？其中离不开两点原因
原因一、工作、生活压力过大
现代人的工作压力和生活压力非常大，每一天都要完成大量的工作，有时候效率低就只能通过加班才能完成过大的工作量。所以很多的白领和一些特殊的工作者经常通过加班来完成工作，但是连续的加班也是一种很大的安全隐患。
过大的工作量会让心脏不堪重负，从而消耗自己的心血，不管是精神上还是身体上都觉得十分的疲劳，这样就属于超负荷的运转，久而久之会诱发猝死。
原因二、长期熬夜
很多人熬夜加班，很多人熬夜打游戏、追剧，但长期熬夜会使人体健康面临损害，还会诱发猝死、癌症等重大疾病。因为夜间在照明灯的影响下，会使得人体褪黑色素不断减少。褪黑色素在一定程度上能够有效保护DNA免遭氧化作用的破坏，还能够抵制癌变的细胞。
猝死之前，人有什么感觉？这5个信号千万别错过
信号一：身体各部位大量出汗
表现头部、脑部、后背、手脚心都会大量出汗，这要警惕是心脏病发生的前兆了！
信号二：无法解释的疲劳感
总是会不自觉的疲惫，浑身无力，连续多天，甚至几个月都感到无力，长时间得不到缓解，再加上有焦虑、抑郁的情绪，就一定要警惕了。
信号三：近期胸闷加重
如果出现了胸闷，也是猝死之前的一种征兆和信号，有的虽然通过休息可以缓解，这样的一种猝死征兆，有可能是得了冠心病，甚至出现了冠状动脉硬化，随时都有可能破裂，出现急性的猝死，也是我们常说的心肌梗死。
信号四：心跳过慢
这时候要注意，心跳的速度是有一个度的，过快过慢都不是好事，一般上了年纪到80岁高龄的老年人心跳的速度会明显变慢，但是少于五十次就很可能会猝死了。
信号五：胸痛
如果你在运动的时候感觉自己胸闷、气短，这时候就不要再继续运动了，停下来休息一会，如果还是没有好转的话，很可能是心脏疾病的信号；如果你夜晚睡觉的时候，突然感觉呼吸不畅，被惊醒，那么很可能是心衰的象征。
无论是哪种情况发生，这时候就一定要去医院检查了。
虽然猝死很难预测，但在心脏骤停发生时如果能及时高效施救，仍有存活机会。
而所谓高效施救，就是高质量的心肺复苏和早期除颤。自动体外除颤器目前在公共场所还是稀罕物。
那我们只能依赖高质量的心肺复苏，为急救车的到来争取更多的机会，急救车上有除颤设备。
高质量的心肺复苏方法如下：
1、清理患者口腔、喉咙异物（包括假牙）；
2、心前叩击，即距离患者乳头部位40cm~50cm垂直重叩2次；
3、胸外按压，大约每分钟按压患者100次，使患者胸骨下陷4cm~5cm；
4、仰头举额，即一手下压患者前额，一手在颈后向上用力，使患者气道畅通；
5、进行人工呼吸，即捏紧患者鼻孔，用嘴唇包住患者的口吹起，每分钟吹8到10次；
6、一般来说，按压和吹气是相伴协调进行的。
疾病大于预防，生活中，我们该如何预防猝死的发生？
一、保持情绪稳定
生活中情绪激动可能会导致血管破裂，严重的还会导致心梗，所以在生活中一定保持情绪稳定，避免情绪大喜大悲、大起大落，要心态平和。
二、戒烟限酒
男性的猝死率高于女性，这也和大多数男性大量饮酒和大量抽烟有关。研究表明，香烟中的有害物质对循环系统有直接损害作用，可使人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。而过多的酒精，还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
因此戒烟限酒是最好的预防手段。
三、适当补充α-亚麻酸
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
α－亚麻酸存在于苏子油、胡麻仁油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。
四、注意睡眠
尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要！
专家提醒：夜班族更应注意补充睡眠，每天睡足7小时为宜。
