在过去的时候，能喝到牛奶已经是非常好的了，但随着人们生活越来越高，牛奶几乎是每家每户口可以喝的饮品了，不管是小孩还是大人，爱喝的一天能喝上好几袋，被人们称作是健康的饮品。
那喝牛奶对人身体有什么好处呢？
的确，牛奶的营养价值很高，富含碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁、硒、铁、锌、磷等多种对人体健康有益的营养物质，最值得一提的就是其中的钙含量。
从营养学的角度上来说，每百克的牛奶中就含有100多mg，且牛奶中的钙极易被人体消化吸收，是日常补钙的佳品。对于30岁以上的人群，这时候机体的骨密度在慢慢的下降，正是需要补钙的时候，每天喝牛奶就可以完全解决机体对钙的需求，还可以在一定程度上预防骨质疏松的发生。
每天喝多少牛奶合适呢？
最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天喝300g的牛奶是基础的前提，也就是说每天喝一袋或者是两袋牛奶就很好了，如果你还喜欢喝酸奶的话，每天都喝一杯牛奶再加上一杯酸奶，还可以满足一天中人体对钙的需求量，对于身体健康十分有益。
牛奶虽好，但以下这3类人要注意：
1、腹部做了手术的人：临床上发现，腹部做了手术的人群中，大多数都会出现肚子胀气的情况，容易产生气体，如果食用了牛奶，恰恰会让肚子产生更多的气体，加重病情，从而不利于肠道生理功能的恢复。
因此，如果你实在想喝的话，也要等医生让喝的时候再喝，这样才可以更快的让你恢复身体健康，喝上牛奶。
2、有胆囊炎和急性胰腺炎的人要注意全脂牛奶：这类人群本身疾病负担的来源就是脂肪，所以日常生活中就要做到避免喝全脂的牛奶，全脂牛奶中含有大约3%的脂肪，喝进体内很可能会加重胆囊以及胰腺的负担，对病情产生负面的影响。
如果非常想喝牛奶的话，可以选择低脂或者是脱脂牛奶，减少对胆囊以及胰腺的伤害。
3、反流性食管炎的人要注意全脂牛奶：研究上发现，牛奶中的脂肪会加重反流的现象，严重的还会出现反酸烧心等，喝的话，也要选低脂或者是脱脂的牛奶。
各位朋友，你喜欢喝牛奶吗？喝牛奶会有什么特殊的反应吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
