有些肝损伤不可逆！这7个伤肝凶手要小心！

它是身体的“生产加工中心”，把我们每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原或脂肪或蛋白质“存起来”。

它也是我们的“污物处理中心”，通过一定的排泄把人体不需要的代谢物“排出去”。

如果饮酒过度，超出了肝脏的解毒能力，最先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最先出现的征兆，长时间积累就会导致肝“纤维化”，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。

酒，最好不喝。不得不喝，也要保证每天摄入的酒精在相对安全的范围。

《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。

25克酒精量是什么概念？大概换算下，记住：

白酒：每次不要超过1两

啤酒：每次不要超过一瓶

红酒：每次限制在一红酒杯左右

几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外。

所谓“是药三分毒”，统计显示，可引发药物性肝损害的药物超过900种。尤其是抗结核药、降脂药、抗生素、抗肿瘤药、解热镇痛药、安眠药等6类药物。所以，服药一定记住这三句话：

1.服药一定遵循医嘱，不能自己瞎吃；

2.肝功能不全者，不宜选用容易导致肝损害的药物；

3.如果确实病情需要，则要在医生指导下用药，并定期检查肝功能。

没有必要的话，不要随意吃保健品。

保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

而铁剂、脂溶性维生素，如维生素A和D摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。

发霉的食物常被霉菌污染，产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素），对肝脏的伤害最大，极易诱发肝癌。夏季梅雨季节尤其要注意小心，尤其是霉变花生、霉变粮食等。

过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎。而且长期熬夜也会令肝脏功能紊乱。

别熬夜，晚上23点入睡。在睡眠期间，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。

肥胖是脂肪肝的催化剂。

腰围增粗、近期体重迅速增加以及长期肥胖等，都可能会引起肥胖性脂肪肝的形成。

另外，想要减肥的人，如果减肥过快也会伤肝，这是因为脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力。体重偏胖的人，一月减掉1公斤-2公斤比较合适。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。