黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显着的化解功能。所以防治肾结石可以多食木耳。同时黑木耳对无意食下的难以消化（消化食品）的头发、谷壳、木渣、沙子、金属悄等异具有溶解与烊化作用，所以尤其是从事理发、开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃些黑木耳。
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。每天吃点核桃有效的预防肾结石。
山药有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力!也是不错的选择。
最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻，它具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，尤其适合肾虚有腰酸腿软、头昏耳鸣、记忆力差、发枯发落及早年白发、大便燥结者。
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