胃不好的人群尽量选择清淡易消化的食物，平时适当吃粥类食物，可以促进胃肠功能恢复正常，并且这类食物容易消化吸收，质地很软，具有滋补肾脏的作用，同时也可以起到调理肠胃的作用，胃不好的人群要少吃不易消化的食物，不要吃刺激性较强的食物，胃不好这三类食物要多吃。
养胃食品一：粥类
粥类对于胃不好的人来说，常喝一些有助于消化，减轻胃部的负担。因为粥类属于流食，质地很软，易消化，易吸收。从营养学的角度分析，粥是一款很好的养胃佳品。不过，值得提醒大家的是，并不是所有的胃病患者都适合长期喝粥，还需分清情况。其中患有胃食管反流病的患者不适宜长期喝粥，可以偶尔喝一喝即可。这主要是因为此类患者喝粥过多会出现反胃、胃酸等症状。
养胃食品二：面食
胃不好还可以多吃一些面食，这是因为面食易消化，特别是对于经常胃酸之人来说，经常吃面食不仅有助于胃部消化，还能综合胃中过多的酸起到酸碱平衡的作用。可见，胃酸患者多吃面食，还可以起到治疗的功效。
在选用面食的同时，其烹调方法有讲究。养胃比较适合吃软面条、龙须面、馒头等比较柔软的面食，这样既有助于消化，也不会对胃部造成任何损伤。像一些过硬、过凉、辛辣、油腻的面食加工品，胃不好的人就不宜吃了。
养胃食品三：牛奶
牛奶也是养胃佳品，常吃可以起到稀释胃酸的作用。营养专家表示，牛奶与其他食物相比，对胃部的伤害会更小一些，能在胃里形成一层保护膜。但是每次喝的量不宜过多，否则会适得其反，使胃酸分泌过多。每天300克牛奶就好了。
胃不好这三类食物要多吃，胃不好的人群尽量选择清淡易消化的食物，平时可以吃些粥类食物，营养价值高，而且容易消化吸收，可以促进胃肠功能恢复正常状态，面食人能够促进胃肠功能的蠕动，并且也可以增强机体的免疫功能，尽量选择容易消化的食物，并且要注意饮食卫生。
