做一会儿作业，就摇头晃脑，总感觉有人骂他，初二学生小高最近总是出现这样的状况。医生说，小高得了开学焦虑。临近开学，各大医院精神科迎来学生就诊潮。
专家提醒，“因为学习越来越紧张，开学焦虑的小孩一年比一年多。但比起孩子，家长或许更需要释压。”
摇头晃脑不止优等生沉迷“王者荣耀”
小高是某民办初二学生，曾因和同学发生冲突，精神一度受到打击，脑子里时常会闪现出被同学打骂的场景，被诊断为急性应激障碍，心理疏导后好转。“但最近，作业做一会，就会摇头晃脑，效率也很低，问他怎么了，就是摇摇头。”眼见开学在即，望着依旧不在状态样子，小高妈妈恨铁不成钢。
最让她接受不了的是，儿子居然迷上了手游《王者荣耀》。为了这个游戏，小高已经换了三个手机，“家里没收一个手机，自己拿钱去买一个，为了游戏的事情，他居然还对我动起了手。”在省立同德医院精神卫生科，对着副主任医师张滢说起病情，小高妈妈忍不住哭起来。
但小高却毫不在意，跷着二郎腿，依旧在玩游戏。张滢医生问他为什么摇头晃脑，小高说：“以前那种被打骂的场景又闪现起来了，所以摇头想要把声音赶走。”张滢分析：“小高心理受过创伤，烙印深，暑期没有持续治疗，现在要开学了，关于学校的创伤记忆又浮现出来，摇头晃脑是他对付闯入性创伤记忆的手段，情绪也越来越焦虑焦虑。所以，小高只能沉浸在游戏中，通过游戏人物的成功，寻找存在感。”
张滢替小高开出心理治疗方案的同时，也劝小高的妈妈接受心理治疗。“正因为小高妈妈的情绪也很焦虑，两人水火不容，更加激发了小高的焦虑感。”张滢说。
小升初占比高换了新环境是主因
面对厚厚一挞病案，张滢总结说，如今学生族的焦虑爆发期有两次：一次是重要考试前，比如中考高考，很多孩子害怕考不好，这是考前焦虑；另外一次是开学前，害怕面对新环境，害怕更多的作业，这是开学焦虑。
“开学焦虑的孩子更为普遍，开学前有焦虑的孩子，一年多过一年。”张滢说，在她接诊过的病例来看，小升初患焦虑症的孩子占大部分。“以前孩子开学焦虑，是因为作业还没有做完，但现在焦虑重点完全不同。他们为即将开始的培训班，做不完的作业而焦虑，也为换了一个新环境而焦虑。”
张滢曾接诊过一个女孩小舟。两年前，小舟进入一家民办初中读书。学校需要住校，但乖乖女小舟完全不习惯住校生活，也不愿意和同学多说话，更不愿意自己打理生活和学习。每天晚上，小舟就盖着被子哭，一天的睡眠时间只有两三个小时。因为情绪问题，小舟还休学三个月。家里人本以为升上初二，小舟的情绪有所好转，但没想到，初二一开学，小舟整天把自己锁在房间，怎么也不愿意去上学了。
“小升初的孩子很多都没有住过校，学习压力又慢慢增大，他们需要进行多方面的心理适应，所以及时疏导非常重要。”张滢说。不久前，张滢刚刚接到小舟妈妈的报喜短讯，经过一段时间的专业心理咨询，小舟成功转入艺术院校学习，成绩很稳定，情绪也不错。
学生解压家长首先得释压
“开学前出现了一系列症状：脾气暴躁，三句话不到就发火；睡眠差，晚上睡不着；胃口不好，饭量大减……如果开学前，学龄青少年出现这几种情况，通常就是开学焦虑。”张滢说，在医院做过焦虑专业评估后，再由专科医生诊断，是否需要接受药物治疗或者心理治疗。
“在开学前，家长不妨替孩子再订一张作息表，与学校生活接近的作息时间表，减少其看电视、玩游戏的时间，并引导他们看一些相关书籍，规律生活和饮食，循序渐进地找回学生的角色。”张滢特别建议，可以请同学到家里聚一聚，谈谈校园的事情，办一些读书会，多和同龄人聊天，紧张的情绪可以缓解下来。
当然除了学生自身的疏导，在门诊过程中，张滢认为，家长应该学会释压，不因为自己的情绪原因，影响并激发孩子的焦虑情绪。“家长不妨在开学初期，降低对孩子的期望值，不催也不赶，允许孩子有个适应过程和转变过程。同时，和孩子制定新学期目标的时候，切合个人实际情况，不要把目标定得太高，否则容易造成心理上的挫败感。”张滢说。
