什么是灸？《说文解字》：灸，灼也。艾灸源于中医传统疗法，距今已有两千多年的历史。古人有：针所不为，灸之所归，凡药之不及，针之不到，必灸之的说法。艾灸保健养生的例子也不在胜数，《本草纲目》、《黄帝内经》、《庄子》等都有记载。所谓的灸疗，一般是指艾灸。
艾灸的原料是艾草，又名艾蒿，是一种菊科植物。其茎、叶都含有挥发性香油，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。《本草纲目》记载：“艾以叶入药，性温、誉味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。”被誉为百草之王。现代医学研究表明，艾叶有抗病毒、平喘、镇咳祛痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制心脏收缩、降压等广泛的药理作用。中医学上以艾入药，有消肿活血、祛寒湿等作用。
适应症与禁忌症
适应症：
经络闭阻所引起的风湿寒痹症，寒凝血滞的胃脘痛、痛经、闭经、寒痹、腹痛、痢疾。
阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、崩漏、带下、阴挺、久泻、各种虚寒证、虚脱证、寒厥证和中气不足证等。乳痈初起、瘿瘤、傫疬等病症，预防保健。
禁忌症：
颜面五官部位的穴位、大血管处，均不宜采用直接灸，以免烫伤形成瘢痕，影响美观。
关节活动部位也不宜使用直接灸，以免灼伤形成瘢痕影响功能活动。
湿热证、阴虚发热者慎用，孕妇的腹部、腰骶部忌用灸法。
极度疲劳、空腹、过饱或对灸法恐惧者，应慎灸，体弱者，刺激量不宜过强，以防晕灸。
中医理论认为： “人体诸病，皆因寒湿”，“寒乃百病之首！”艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延老。“元气”又称“阳气”，是维持人体生命活动的最基本物质，也是人体生命活动的原动力。
艾灸养生要穴利用艾火长期温灸五大养生要穴，具有补益肾气、健脾和胃、促进血液循环的作用。艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。
关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处，关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风、脱证，一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
命门穴：又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
足三里穴：在外膝眼下三寸处，具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、驱邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
神阙穴：位于腹部脐中，有调理脾胃、驱寒壮阳之功，此穴多用隔物灸。
中脘穴：又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损、四肢乏力等症候。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。
以上穴位怎样灸
将艾卷燃着一端，在足三里、神阙等五穴位上熏灸，先反复测量距离，感到局部温热适度而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约3厘米），以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或三日一次，清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。
终年灸五穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
作者/段如珍（腾冲市中医医院）
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