世界上最珍贵、最养生的东西是什么？
不是冬虫夏草，
也不是山珍海味，
它是水、空气和阳光！
可见，最好的养生都是免费的！
天下第一饮品：茶！
除了白开水，最值得推荐的饮品莫过于茶。
《神农本草经》中说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。”
荼，就是茶的别字。
茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。
研究发现，每日一杯茶，对人的心脏健康有好处，还有消除疲劳、扩张血管、抗菌、抗癌等作用。
而不同的茶饮，适合不同的人群，可以有不同的养生效果！
男人喝绿茶
取绿茶2g，热水冲泡，静待三分钟饮用即可！
绿茶，是中国的国饮，是联合国推荐的六大健康饮品之首。
绿茶，是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
但是，绿茶性凉，更佳适合男性来饮用！
并且，绿茶可以清新口气，预防口臭，还可以提神消除疲劳，非常适合男性作为日常茶饮！
女人喝红茶
取红茶2g，热水冲泡，静待三分钟，饮用即可。
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。
红茶品性温和，味道醇厚，更适合女性饮用！
骨质疏松症，在女性朋友身上是比较常见的，而经常饮用红茶可以强壮人的骨骼，预防骨质疏松，如果可以在红茶里加入柠檬，那就可以使骨骼更为强壮。
红茶还有防治心梗的效果，它可以加快血管的血流速度，女性朋友多饮用效果不错，还可以令你精力充沛。
女人常喝红茶可防衰老，此外，红茶还有消炎杀菌和消水肿等效果，特别适合女性朋友饮用！
抽烟者喝玉兰地节茶
一方面，水是焦油的克星，另一方面，用花草茶泡水，可以润肺排毒，减少烟毒对人体的危害！
将蒲公英根、玉兰根、桔梗、地节根，分别洗净，切段后，炒制成干茶，按2:2:1:1的比例，制成玉兰地节茶，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮，可反复冲泡。
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效，还可以帮助身体排出更多毒素！
地节根可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的作用，并且可以生津止渴，提高免疫力，对于缓解吸烟者咽喉问题效果不错！
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉兰根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，改善咽喉炎症，排烟毒有很好的效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
喝酒者喝兰菊刺玫茶
喝酒的人最应该保护的就是肝脏，所以，日常用护肝小植物制茶泡水喝，保护肝脏效果尤佳！
准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
蒲公英根入肝经，可排肝毒，降肝火;桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素!
四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康，非常适合喝酒人士作为日常代茶饮！
排毒养颜喝花茶
桃花，美容养颜
取桃花干3克，红糖10克，加温水200毫升左右，冲泡饮用即可！
桃花是三月的花仙子，现代研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，非常适合女性饮用。
桃花的活血作用较强，孕妇和月经量过多的女性不建议食用，便稀者也不适宜。
玫瑰花，疏肝解郁
把干玫瑰花朵放入杯子中，加入温热水冲泡，盖上杯盖等10分钟左右即可饮用。
春天气候干燥，最易肝气郁结，玫瑰能调理肝气，排毒养颜。
不仅如此，玫瑰中富含维生素C，可以抗氧化，改善皮肤老化。还可制作各类茶点，比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰饼等。
但和桃花一样，经期不建议喝。
茉莉花，芳香醒脑
取柠檬半个，挤出汁液，茉莉花干3～5克，加入热水冲泡。这款茶饮能够消除头脑晕胀感，祛除体内湿气，保湿抗衰老。
茉莉花，芳香醒脑，茉莉花在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品。
茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。
茉莉花还有提神功效，喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃痛。
茉莉口感清香，能够提神醒脑，非常适合春季感觉困乏的人群饮用。
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