2种食物,帮助肝脏排毒,每天吃一点,肝脏会有很好的变化!

作者:营养师雪姐 2018-04-10阅读:1244次

我们的肝脏,就像是个大型的“垃圾处理器”,夜以继日地为我们的身体“解毒”。

肝脏排毒,是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。

有些人,因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力,无法正常及时排出毒素,滞留在体内产生有害物质影响健康。

所以,了解肝脏排毒方法十分有必要!

2种食物,帮助肝脏排毒,每天吃一点,肝脏会有很好的变化!

1、蒲公英

蒲公英是“药食两用”的植物,在健康方面的优点当中,影响最大的首推保肝,清肝毒,预防肝损伤。

蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英入肝经,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,另外,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。

日常,多吃蒲公英或者用蒲公英根泡水喝,都有很好的护肝效果!

凉拌蒲公英

  • 原料:新鲜蒲公英、辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥

  • 做法:洗净的蒲公英焯水后,冷水冲凉;佐以辣椒油、味精、盐、香油、醋、蒜泥等,搅拌均匀,即做成一款清脆爽口的蒜蓉蒲公英。


蒲公英刺玫茶

  • 原料:野生的蒲公英根茎、刺玫花

  • 做法:将蒲公英根茎,清洗干净,切成5-10毫米左右的小段,放到炒锅中烘炒,炒至颜色到浅褐色为止,取出降至常温;取炒好的蒲公英根3g,刺玫花1g,做成蒲公英刺玫茶包,每日泡水喝即可!


2、枸杞

枸杞,能提升肝脏的耐受性,除了排毒之外,还能提升肝脏抵抗毒素的能力。

枸杞,具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。


枸杞菊花茶

  • 原料:枸杞子、菊花

  • 做法:取菊花2朵,枸杞子3-5g,热水冲泡代茶饮,即可!


红枣枸杞茶

  • 原料:枸杞,红枣

  • 做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。


枸杞粥

  • 原料:枸杞,粳米

  • 做法:用枸杞,粳米,一同煮粥即可!


帮助肝脏排毒的穴位

1、太冲穴

太冲穴是肝脏排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。

2、大敦穴

它是肝经的第一个穴位,在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴,能达到清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。


3、行间穴

在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。

春天肝火盛,会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

早敲胆经,晚推肝经,促进肝脏排毒

胆汁之所以能正常发挥作用,要依靠肝的疏泄功能;反之,胆汁排泄不畅也会影响到肝。

肝和胆这一对亲密的战友,对人体的运转起到了非常重要的作用。

早敲胆经,利水排毒

每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,最好微微发热。

可疏通胆经,促进肝胆排毒,增强身体免疫力。

晚推肝经促排毒

肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前,把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

注意:如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

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