不管是早睡还是早起，再或者是早睡早起一直都是健康的代名词，还记得小的时候，家长们都会让早睡早起，说这样第二天会更精神，学习的效率也会更高一些，实际上，这种生活方式真的是健康的吗？
事实上，这样要看你的作息规律，如果你喜欢特别晚睡觉，起的也特别晚，或者是起的特别早，这个规律是经常这样的，已经形成了一个规律，那么也不会受到什么影响。
或者说你的工作性质，白天都是在睡觉，晚上在工作，一直以来都是这样，也是没有关系的。
主要看的就是我们的睡眠质量，如果你在晚睡的时候，睡眠质量也是良好的，那就很好，但根据调查上发现，多数人在晚睡的时候，都会做一些不良的习惯。
如吸烟：晚睡的人比早睡的人更容易吸烟，大家要知道的是，吸烟本身就不是一件有益身体健康的事，再加上你又在晚上压力比较大或比较兴奋的状态下吸，只会让烟草中更多的有害成分被吸到机体，从而在一定程度上造成多个器官组织的损伤，对身体健康十分不利。
如喝酒：在睡前喝酒，相信很多人都做过，不管是因为要在外应酬的原因，还是因为养生，这些都不是借口，在睡觉之前饮酒，不仅会增加肝脏的压力，还会影响晚上的睡眠质量，甚至是出现夜尿的情况。
所以，晚睡的人跟早睡的人相比，这样不良的方式也会大大减少，你都去睡觉了，也就不想着这些事了，但如果你没有这些不良的习惯，或者是你可以控制住自己，那么稍微晚睡一些也是没有关系的。
只要是自己的生物钟没被打乱即可，看文章的朋友，你喜欢早睡还是晚睡呢？
