在中医学认为，“爪为筋之余”，这里所说的“爪”即包括了人的指甲和趾甲，由于机体的肝主筋，与此同时还具有藏血的功能，因而肝脏与机体筋和指甲的关系往往都是十分密切的。
因此，对于那些存有肝病的患者，其指甲往往能够在一定情况下反应了其机体的健康程度！
指甲发生的这4个变化，是肝脏的“求救信号”，别知道太晚！
变化一：指甲出现淡白以及灰白等等
这表示肝已经出现异常的反应，而一般出现这种情况大多都属于血虚或者是气血亏虚，比如肝脏供血不足、心脏供血不足以及肾精亏虚等等，在临床上一般会出现贫血、肝硬化，严重时还有可能出现肝癌晚期等表现。
变化二：指甲上竖线较多
一般正常的指甲外表是很润滑的，要是指甲上的竖线出现的较多，而且存在很长时间，这代表着会出现肝阴、肝血缺乏等等，遇到这种情况，应该去医院做一个详细的检查。要是这段时间经常劳累的话，睡眠时间比较少的话，也会引起指甲上的竖线出现的比较多，因为这跟肝脏的能量损耗有关系。
变化三：指甲发黄
指甲发黄是由于肝脏疾病的黄疸引发的。因为肝脏受损，胆红素升高，病人会出现皮肤发黄，眼睛虹膜发黄的症状。如果指甲一直发黄，还有皮肤莫名其妙瘙痒，全身疲乏无力的感觉，很可能是肝病，而且肝病在加重。
变化四：指甲发白没有月牙
如果是肝硬化患者因为肝脏代谢出现问题，蛋白合成障碍，指甲会变得苍白，整个指甲的月牙会消失，指甲不再光滑有色泽，还会变得像毛玻璃一样。乙肝患者的指甲也会出现苍白的颜色。如果指甲中间呈白色，边缘呈黑色，十有八九是肝炎。
指甲应该是粉红色的，具有一定的光泽，如果指甲发白，那就意味着身体出现了病变。指甲发白是由于贫血等因素等导致的，除了肝病还和贫血等有关系，应该及时检查。
肝病患者，睡前有“二不要”
一：不要喝酒
有部分人认为，睡前喝一杯酒，可养生，有助于睡眠，但前提是适量。睡前多喝酒会对睡眠造成影响，导致失眠！并且脂肪肝者，更不能在睡前喝酒。
睡眠，对于脂肪肝者来说，是非常重要的，因为，如果睡眠不足，将影响到肝脏脂代谢，让人更容易变胖，脂肪肝将会变严重。
二：不要泡热水澡
有人认为泡热水澡可以让身心放松，对养肝护肝有好处。而实际上，由于温度过热会让血液集中在皮肤表面血管，使内脏（包括肝脏）陷入缺氧状态，全身功能降低，因此肝不好的人应尽量避免泡澡，以免对肝脏造成负担。
护肝，记住“四多”
1、多吃酸
研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。
我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。
2、多喝护肝茶水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候，加点蒲公英根茶一起泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力。
玉兰根茶：玉兰长得很像娃娃菜，其中玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，具有抗肝纤维化的功效。
3、多做按摩
当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4、多按摩肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩这个穴位，疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等。
