我们身体内的任何器官组织，随着人们年龄不断的增加，其功能也会慢慢的下降。而作为解毒和促进新陈代谢的肝脏器官亦是如此。如果你在年轻的时候，没有好好保护肝脏器官，那么随着你的年龄增加，它会出现急剧的衰老发展。我们生活中都是吃五谷杂粮的，可以说饮食占据着我们生活的很大部分，而如果经常拥有一些不良的饮食习惯，那么它们就会成为促进肝脏加快衰老的“催化剂”，让你的肝脏提前“退休”和“报废‘。
■这些食物尽量少吃，不然很容易让肝脏提前“退休”！
●经常吃含有添加剂的食物：
所谓的添加剂食物，通常我们会列举腌制食物以及一系列的加工肉类食物，比如生活中常见的咸菜、腊肠、腊肉等等。通常我们所见到的加工肉类食物，在经过大量添加剂的参与之后，我们是很难能够保证其食物中肉质是否新鲜，因为它原本的“面貌”，已经我们的味觉已经被各种添加剂锁所覆盖。另外，无论是加工肉类食物，还是腌制食物当中，最令人担忧的就是亚硝酸盐等其他成分。
日常生活中，经常大量摄入加工肉类食物，那么要比正常饮食的朋友具有跟高患有肝癌、结肠癌等其他癌症的风险。而且，在世界卫生组织的清单当中，加工肉类食物已经被列为人类易致癌的食物之一。通常生活中，如果你摄入了大量含有添加剂的食物，会大大增加我们身体内肝脏的负担，从而影响到肝脏正常的解读以及新陈代谢能力，长期让肝脏处于高负荷的状态下，很容易导致肝脏损伤。并且，我们常见的腌制食物，如果经常大量摄入，还很容易会影响到我们身体内钠的正常代谢，对身体健康十分不利。
●经常吃大量油腻的食物：
相信大家都知道，当我们身体内的肝脏出现了某些问题，那么就会很容易导致消化不良的情况出现。所以，在日常饮食方面，尽量保持饮食清淡，切忌不要大量摄入过于油腻的食物。如果经常大量摄入过于油腻的食物，那么对于我们的肝脏器官来说很不利；因为长期油腻的食物摄入，会导致我们身体内肝脏器官中所含有的甘油三酯水平就会增加，这种情况下，也很容易导致体内的胰岛素抵抗力增加。另外，长期大量油腻的食物，还很容易在肝脏当中积累大量的脂肪，从而很容易形成脂肪肝问题；而脂肪肝还会引起糖尿病，肝硬化，肝癌等疾病风险，对身体健康十分危险。
●经常吃含有酒精的食物：
日常生活中，经常有人认为，能够喝酒的人，其身体内的肝脏解毒能力就十分的强悍，这是十分不科学的认知。一般来说，如果生活中酒量比较大，只能说你身体对于酒精的耐受性比较强而已。而酒量大，并不能够说明你的肝脏代谢能力很强悍，解毒能力较强。它主要是跟我们身体内肝脏所分泌来代谢酒精的酶有一定的关系；相反，经常饮酒过量、酗酒的朋友，肝脏是十分容易受到损伤的。
当然，任何事情也并非绝对，并非说饮酒会引起肝脏损伤，肝硬化、肝癌等。毕竟我们每一个人的身体情况不同，每个人的肝脏代谢能力也是存在着一定的差异性，所以一般我们常见的酒精性肝炎也是存在着一定的个体差异化。比如有一些人，可能每天喝上一小瓶白酒，肝脏也不会出现问题；而有些人，哪怕每天喝上一小杯白酒，身体内的肝脏就已经承担不了了。
通常来说，大多数的人，每天饮酒量是有一定上限的。当然，如果你每天都大量的喝酒，你的肝脏每天都遭受着大量的酒精刺激，那么迟早是会出现损伤问题的。肝脏在长期不断的刺激之下，很容易导致炎症出现，最后就很容易发展成肝硬化问题，如果这个时候还不戒酒，那么势必后期就肯定会发展成肝癌问题。通常在这个病情转变过程中，我们的身体很难会有十分明显的变化，从而导致很多人肝脏已经快要崩溃了，还不自知。
●经常吃含有高糖的食物：
现在人们的生活水平是越来越高了，很多人对于甜食也是情有独钟，甚至有些人养成了饭后吃甜点的习惯。一般来说，在我们所见到的几乎所有含糖食物当中，都是含有一定的人工甜味剂。一般我们摄入到身体内的糖分，都是需要肝脏来帮助进行代谢的，在代谢糖分时是需要较多的能量；所以，当你摄入大量的含糖食物，那么肝脏的工作负担就会大大增加，最后长期下来就会很容易导致肝脏由于代谢超负荷而出现损伤；甚至还可能会把这些大量的能量转变为脂肪储存在肝脏当中，最后慢慢就会发展成脂肪肝问题。
