很多人都因为忙碌的工作而忽视自己的身体健康，最终导致自己经常胃痛。正所谓“十胃九病”，十个人当中肯定有九个人患有胃部疾病。可见，胃病的发病率极高。
同时，我国也是胃癌的发病大国，小小的胃病稍不注意就会发展成胃癌。那么，胃病出现癌变的过程是怎样的呢？以及我们日常生活如何保养呢？下面我们一起来了解一下——
所谓浅表性胃炎，即胃黏膜组织学上有炎症细胞浸润、组织水肿等。事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症。
我们的胃每天都要受到食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢性感染，慢性浅表性胃炎很难彻底恢复。时间长了，会慢慢演发展为慢性萎缩性胃炎。
胃炎反复发生，胃粘膜反复受损又修复，结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞，出现了“肠上皮化生”。“肠上皮化生”往往被认为是癌前病变，发展下去，就是胃癌早期。
经过前三步的逐渐发展累积，慢慢就胃癌就来了。作为最常见的恶性肿瘤之一，胃癌早期缺乏特异性症状与体征，因而经常导致失去最佳治疗时机。
如果条件允许，每天喝一次粥是最简单实惠的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体制，可以在粥中加入一些药材，如：
体质偏热者，可以在粥中加入蒲公英，夏枯草煲粥；
体质偏凉者可适当家党参、黄芪等；
早餐喝燕麦粥可以养胃和脾；
晚餐喝小米粥，暖胃安神。
道医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。最简单的养胃运动发生在我们嘴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下，是最好的生津和养胃的方法。
此外，人体五脏六腑在脚趾上都有相对应的穴位因此经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
吃大蒜对胃癌或有防护作用。大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低体内致癌物形成，但是大蒜必须生吃才有更好的预防效果。请注意大蒜必须切开，放置20分钟以上再吃才有效果。
①腌制食品，包括盐渍的萝卜、肉类腌制品等。
②烟熏和油煎食物，特别是肉类煎炸、熏烤的食物。
③霉变食物。
④高盐食物。食盐会损伤胃黏膜。
⑤酒。
《黄帝内经》上说：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。说明紧张焦虑等会影响脾胃功能。所以保持愉快的心情很重要！
遗传因素是众多致病因素中重要的一环，如果有胃癌家族史的，要做好早期筛查！
温馨提示：上面的调节不可能解决所有问题，正规的就诊还是必要的
从胃炎到胃癌，只有这四步，大家千万不可以掉以轻心，当今社会有胃病的人不在少数，学会让胃病刹车才能更好的防住胃癌，健康长寿！记得提醒家人朋友！
