生活中，有些人明明很年轻，但是身体却已迈入中老年人行列；而有些中老年人明明岁数已打，但是身子骨却比年轻人还硬朗。所以，现在我们对于一个人的衰老，并不仅仅依靠年龄来去判断。生活中，我们可以根据身体的一些变化来去判断一个人是否开始衰老，比如皱纹、白发、身高等等。如果你的身体出现下面这几种表现，那么则表明你的身体已经开始慢慢衰老了！
●日常行走速度变慢：
日常生活中，如果你的心肺功能出现了下降和其他问题。你的肌肉力量出现了下降、身体某些关节活动度下降、走路的时候感觉到十分的费劲、爬个一两层楼梯就气喘吁吁，稍微运动几下就会感觉到特别的累。
●睡觉习惯发生变化：
日常生活中，睡眠状态没有以前那么好，比如需要很久才能够入睡，睡眠中很容易醒来，夜间经常起夜，平常无论睡得早还是睡的晚，都会很容易在很早的时间醒来；日常睡眠平均时间较少。
●病后身体复原过慢：
日常生活中，身体免疫比较低，往往在一些小病小痛之后，需要花费较长的时间，身体才能够复原。就算是简单的小感冒，也需要好久才能够恢复。
●体内血压比以前高：
日常生活中，如果你的动脉出现了硬化问题，并且血管变的越来越窄，甚至是血液过于黏稠等等。那么就会很容易导致你体内的血压要比平时高出很多。一旦如果你身体内的肾脏功能出现退化的问题，那么甚至还会导致排钠的功能出现下降，最终导致体内的血压很容易升高。
●吃饭出现各种问题：
日常生活中，如果你的身体出现衰老，那么你的口腔唾液分泌就会下降，从而导致口干的情况很容易出现。另外，吞咽咀嚼功能也会出现不同程度的下降，还有面部的肌肉松弛等等。在日常吃饭和其他食物的时候，是很容易被呛到的，甚至经常会不小心会咬到一些脸颊内侧的肉肉。甚至平时吃饭进食的速度比较慢、吞咽困难等等。
●动不动就出现摔倒：
日常生活中，如果你身体的骨骼出现了衰退的情况，那么就会导致你的脚踝关节活动幅度就会下降，从而导致你在日常行走的时候动不动就莫名其妙的出现跌倒、摔倒的情况；生活中，经常会很容易就被东西给绊倒。
●上厕所次数过于频繁：
日常生活中，器官随着衰老，很容易就会出现肠道肌肉出现老化的情况，当肠道肌肉一旦出现衰老，那么就会导致肠道蠕动功能下降，最终很容易会导致便秘的问题出现。并且如果你夜间上厕所的次数增加，那么也可能是你的膀胱容量下降，从而导致对于尿液激素的分泌控制降低，最终导致排尿频繁的情况出现。
●体重下降、身材变矮：
一般来说，一旦你的椎间盘出现了所谓，骨骼的密度下降，同时如果你的身体出现了很快的流失，肌肉皮肤当中所含有的水分大幅度下降，那么往往就可能会导致你的身体出现身高无法挺拔，从而显得越来越矮；甚至还会出现体重下降的情况。
●饮食口味越来越重：
日常生活中，如果你的身体出现了衰老，那么势必嗅觉和味觉都会出现不同程度上的衰退。平时无论是闻东西还是吃东西都觉得没有什么味道。从而这很容易导致身体衰老的人吃饭过于重口味，不然食之无味。
●眼睛很容易感到疲劳：
日常生活中，眼睛总是会感觉到十分的苦涩，甚至在到了夜间的时候，无法看清楚东西，甚至当眼睛碰触到较强的光线时会变的十分敏感。
其实说到衰老这个话题，这是一种自然规律。而生活中，之所以有些人年纪轻轻却活的像是5、60岁的情况，这种早衰的情况多半都是由于个人的不良生活方式导致的。所以，为了预防早衰，生活中我们一定要保证良好的饮食习惯，进行适当的运动锻炼，保持良好的心情。
