一直以来，幼儿的生长发育是每位家长都会关心的话题。在日常生活中，除了带孩子多运动外，健康营养饮食也是非常重要的。儿科医生表示，在宝宝生长高峰期，这四种食物不能缺少，其中有一种食物很多人不知!
1、胡萝卜
很多家长都不知道，适量给孩子吃胡萝卜，也有助于宝宝生长发育奥。因为其富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。由于孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以妈咪可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
2、牛奶
牛奶是宝宝必不可缺的食物，很多宝宝在1岁左右的时候就断奶了。有的是自己不想喝，有的是家长强行断的，其实这样做是错误的。因为牛奶中富含制造骨骼营养物质——钙，而且非常容易被人体所吸收。喝牛奶不一定长高，但是缺钙一定不会长高。1岁以上的孩子必须每天喝400~500ml的牛奶才能满足生长需求，而且要喝到3岁以上，甚至更久的时间。
3、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面给孩子吃，也是一个不过的做法。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
