来源：上海中医药大学附属龙华医院脾胃病科 林江 主任医师
每年到了六月下旬，身边总有人出现胃口减小的情况，有时胃部还会隐隐作痛，嗳气，反酸，恶心，或出现难以描述的胃部不适以及腹泻等消化不良的症状。
这主要和每年这个时候特定的气候有关。每年六月中下旬到七月的上中旬，在我国长江中下游地区会出现雨水绵绵、闷热潮湿的天气，而此时恰好是梅子成熟的时节，所以被称之为梅雨季节。梅雨季节为什么容易出现消化不良的症状呢？
在日常生活中，影响我们消化功能的因素主要有三个方面。第一是饮食因素，饮食不当或辛辣生冷等都会引起消化不良。第二是环境因素，主要是指气候环境。第三是心理因素。许多证据显示心情的好坏可以直接影响胃肠的运动和消化功能。
在梅雨季节，温度高，湿度高。有研究显示最高气温、最低气温和相对湿度都与消化系统疾病的发生呈正相关。因此梅雨季节，容易出现消化不良的症状。人体的心情也是和气象息息相关的。在梅雨季节这样阴雨连绵、闷热潮湿的日子里，人的情绪低落，郁闷不畅或者焦躁不安，会给本已减弱的消化功能雪上加霜。这也就是为什么在梅雨季节容易出现消化不良等的原因所在。
人们除了出现纳呆饱胀、泄泻便溏等消化不良症状外，还可见到四肢沉重、困倦乏力、舌苔厚腻等湿邪内蕴的表现。因此，中医认为梅雨季节之所以会出现消化道症状，主要是由于湿邪困脾所致。
针对梅雨季节容易出现消化道症状的原因，建议人们在此期间应注意以下几点：
第一，在饮食方面宜清淡、易消化，避免过多摄入辛辣刺激、生冷油腻食物。
第二，保持积极、开朗、乐观的心态，一旦出现负面心理状态时，应及时通过听音乐等方式调节自己的心情，以纾解不良情绪。
第三，对于过度的湿，无论是内湿还是外湿，可以通过摄入一些具有祛湿作用的食材或者中草药来帮助排除湿气。具有祛湿作用的食材有薏苡仁、白扁豆、冬瓜、芡实、鲫鱼等。此外，也可以在煲汤时加一些具有健脾化湿作用的中药，例如白术、茯苓、陈皮、砂仁、白豆蔻等，在烹饪时可酌情挑选2~3味。
对于在梅雨季节尚没有出现或者仅有轻度消化道症状者，可以采取以上方法加以预防或者治疗。对于有较为明显消化道症状者，还是建议应到医院消化科就诊，以明确诊断病因并采取相应的治疗措施。
编辑 / 张玉燕
