健康养生是现代生活的热门话题，但养生不是一蹴而就，不是今天实施一些养生办法，明天就能健康长寿，且五花八门的养生“诀窍”层出不穷，大家难免会被误导。
以下是我们精心筛选出的五条养生精粹，把前人的智慧和现代社会发展的因素结合，展现正确的养生理念。
学会放松
首先要放松我们的身体。快节奏的生活，充斥着污染的空气，无一不在摧残我们的身体。想养，好的空气和放松的环境也是必要之选，不需要太高的要求，只需你在周末闲暇时，放弃一天都市生活，找一处青山绿水之地，用新鲜的空气来舒缓你忙碌一周的身体。
再就是精神的放松。人们总在焦虑一些未知的事情，或者沉溺于痛苦不能自拔，进而变得烦躁。活好当下，未来是靠你现在脚踏实地一步步走出来的，焦虑和痛苦都是给你自己的精神增加的负担，多做一些冥想放空自己，缓解精神压力。精神和身体的双重健康，才能为健康养生打下基础。
规律
作息有规律
规律的作息中最重要的就是睡眠，今天早点睡，明天凌晨睡，时间久了你就会发现自己越发的疲累，生物钟紊乱，免疫力下降。因此形成一个规律的睡眠吧，哪怕谁的时间短一点呢。
饮食有规律
为自己的饮食定量。凡事要有节制，暴饮暴食或者过度节食者肠胃必定受损。一日三餐要规律，七分饱是最适宜。吃也要吃的规律，适当吃些粗粮，如谷物薯豆类等，少量即可饱腹。蔬菜水果也是养生佳品可适量多摄入一些。至于油盐糖类等能少则少。
运动
世间万物永恒皆动，人之大忌就是不运动。不需要多激烈，不管是老年人或是青年人，午饭后的你不要立刻躺下午休，在就近的地方散散步，晚饭后遵循此法。年轻人如果有条件，可以在周末时去健身房运动，女生建议多做一些瑜伽，对于美容养生帮助很大。
形容有姿，保护身态
健康的骨骼形态关乎着我们全身的健康。
坐立，多数人从开始工作后，由于工作需要长期坐着，而不正确的坐姿会压迫脊椎，需要我们腰背挺直，不翘腿，防止对脊椎造压迫。
站立，眼睛平视前方，肩膀打开，微收小腹，时间久了，不仅对你的脊椎压迫有缓解，你会发现自己的身姿仪态也变好了。
理性选择，相信科学
越来越多“养生”的保健品。但保健品的噱头维生素或者其他营养物质，本身就是从我们生活中的食物中提取的，这些营养元素日常就可以补充，不需要刻意大量的提纯补充，尤其这些保健品中西药成分占大多数，需要遵从医嘱服用，不要养生还没成功，自己先病倒了，得不偿失。
正确的健康养生方法需要的是我们对于健康生活方式的持之以恒，理性选择消费，不要盲从，使自己的身体逐渐变成良性循环，才能健康长寿。
