如果人的身体湿气非常严重的话，会给人带来很多的困扰，比如经常会出现身体比较乏力，没精神的状况，同时还会出现身体发胖，这让很多的爱美女性也非常困扰，那么在我们日常生活中，有五种习惯，会导致湿气非常严重，大家常吃以下几种食品。
5种习惯导致湿气加重
1 饮食不规律
爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，湿气就会加重。
2 久坐
久坐伤脾，天天坐在办公室、窝在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。
3 熬夜
忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。
4 节食
长期节食，不仅导致身体消瘦、免疫力低下，更容易发生阳气不足、脾虚问题，身体更容易藏着湿气。
5 环境潮湿
空气湿度大，雨水多，都会助长湿邪致病。如果室内潮湿、不通风、长期吹空调，加之淋雨、涉水等，自然令湿邪入侵身体。
吃4种食物好祛湿
1 扁豆
白扁豆有“长寿豆”之称，具有和胃化湿、健脾利水等功效，可治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振等症状。白扁豆的补脾除湿效果十分好，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2 芡实
芡实能健脾祛湿、固肾止泻，是滋补性强的食物。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效。
3 玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮，具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。
4 姜、葱、蒜
针对体内的湿气，可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这也同样适用于淋雨后预防感冒。
通过小编给大家讲解，大家知道了，产生湿气的原因和主要的应对方法了吧，大家除了在饮食上，一定要加以重视以外，同时还一定要注意保暖，尤其是在寒冷的冬季，一定要把脚部和腹部穿的比较暖和一些，否则身体也会比较容易产生湿气。
