出汗是我们每个人都会出现的一种情况，我们一年四季都要出汗，这样才能保证我们身体的健康调节。许多人在健身房里挥汗如雨，心里想着流汗可以排毒减肥。
那么，出汗真的等于排毒么?
大家都知道出汗是调节机体温度的一种方式。看液蒸发带走我们身体上的温度，这样就可以降低我们身体的体温。除此之外，出汗还能带走毛孔里的脏东西。
大家都知道我们机体最主要的排泄解毒功能的器官是肝脏和肾脏，肾脏的主要排泄功能就是排尿和排便。这样来看，我们通过出汗这种方式来达到排毒目的的效率是不及排尿的。
虽然出汗排毒的效率不是很高，但是出汗的好处也有很多
1、滋养皮肤
夏天人之所以容易出汗，就是因为外界温度高，人体为了保持体温恒定，就要不断地排汗来散出热量。
出汗的过程就是把汗水从毛孔中排出来，与此同时皮肤分泌的油脂也会被一同排出。
因此，多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。
夏天不如多运动运动，出一些汗，皮肤变得紧实细腻，痘痘也会减少了。
2、减肥防慢性病
出汗还能消耗身体的能量，有助于促进脂肪的分解，有减肥作用。脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病也会好转。
3. 提高免疫力
研究发现，汗液中含有的化学物质能有效地抵御病毒、细菌和真菌；因此，适量的出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
比如，每天身体微微出汗，长期坚持，免疫力就会增强。
4、促进消化
促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过进行运动出汗，有助于缓解便秘。
5、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，让大脑更有活力。因为也有研究证实过，出汗的时候，对大脑会产生积极的影响。使记忆力，专注力都有大幅度的提升。
6、保护骨骼
我们都知道老年人都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙流失呢？最有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙的保留，防止体内的钙质随尿液排出，就能预防骨质疏松。
7、防止结石
结石的形成主要是体内的无机盐在体内结晶沉积形成。而出汗的过程能有效排出体内盐分，就从源头阻止了结石的形成。
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