喝水的学问很多人不知道, 亲你知道吗?

作者:美好开始 2017-07-05阅读:2682次

都知道日常要多喝水,但很多人每天喝那么多水,也没发现有什么保健功效。其实喝水不在于多,而在于会不会喝

清晨排毒最好的是一杯凉白开。

无论是盐水、柠檬水、还是蜂蜜水,都不如白开水好。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。

足够的水促进脂肪新陈代谢。

不喝足够的水,身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

感冒发烧时要喝比平时更多的水。

感冒发烧咳嗽的时候,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用,还可以抚慰气管与支气管黏膜的**和水肿,使咳嗽的频率降低。多多喝水可以促使出汗和排尿,有利于提问调节,促使细菌病毒迅速排泄掉。

热水的按摩作用是强效的安神剂。

人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程,睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。

大口大口地喝水

便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些。

高频率喝水。

人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。

用盐水催吐。

出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。

睡前一杯“救命”水。

如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的好习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。