图上长的很有个性的水果，叫做莲雾！是不是很多朋友都没有见过吧，其实很多超市都有卖的。中医药学认为莲雾性平味甜，可润肺、止咳、除痰等。此外，它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，是一种可治多种疾病的佳果。而且，莲雾的果肉呈海绵质，吃的时候带有一点苹果的香味，所以对经常吸烟的朋友，不妨去超市买点吃，不但能品尝美味，还能帮助我们降低香烟的危害！
图上就是用蒲公英泡的水！
其实蒲公英不仅营养高，尤其是它含有的维生素A、C非常丰富，不仅能清除血液中的毒素和垃圾，经常喝还能给身体消炎抑菌，各位可要记住了，是所有的炎症！我们都知道抽烟伤肺，特别是肺部的细菌肯定多，所以常喝点蒲公英泡的水，帮助消炎杀菌绝对的不错！
经常抽烟的朋友，有没有这样的感觉，就是经常会感到气短，躺下的时候，觉得憋气？其实这就是肺部受损的厉害，说白了就是肺活量不行了！而红枣大家都知道吧，它含有海量的维生素，经常吃可以补气补血，尤其是补气这点非常重要。此外，还有核桃，它不仅是益脑，预防老年痴呆的，它还是碱性食物，经常吃能平衡身体的酸碱度，要知道弱碱性的体质可是最棒的！用红枣夹核桃吃，不仅滋味美，提高一下身体的免疫力，降低一下香烟的危害，还是不错的哦！
