入职需要体检，相信很多的求职者都遇到过，并且大多是走个过场，可是，26岁的谭小姐正值青春年华，在深圳找到一份工作，本是高兴的事情，却不料，在入职体检时接到“意外”报告：查出肝癌晚期！
更糟糕的是，肿瘤太靠近肝门部大血管，无法马上进行手术切除。最终，她经历两次手术后将肿瘤分阶段切掉。
为何年纪轻轻就患癌了呢？
很多年轻的癌症患者常见原因大体就是：“累”、“熬夜”、“加班”、“饮食无规律”、“缺乏锻炼”等。
熬夜，增加患癌风险
现在很多的年轻人都成了熬夜一族，熬夜加班、熬夜上网、熬夜唱歌……殊不知熬夜的危害极大。
熬夜一族患癌的风险比正常人高出一倍。
按照自然规律，我们的身体在夜晚该得到休息，而睡眠则是最有效最自然的方式，它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。
但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。我们的健康正一点一点被熬夜夺走，近视 、心血管疾病、抑郁甚至癌症。
饮食无规律，增加患癌风险
爱吃肉不爱吃菜，由着性子吃会造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率提高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，也是食管癌高发的重要原因。
要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。
缺乏锻炼，增加患癌风险
现在年轻人、要么懒，要么“没时间”，“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，日常缺乏锻炼，导致体质免疫力下降、肥胖等慢性病频发。
有研究数据显示：由缺乏锻炼引发的死亡人数几乎占到世界死亡总人数的十分之一，和吸烟导致的死亡人数差不多。全球13-15岁的青少年中10个有8个缺乏锻炼，几乎三分之一的成年人达不到锻炼标准。而女性由于平时就不如男性活跃，因此这样的问题在女性当中更为严重。此外，人们大多没有意识到，缺乏锻炼和许多疾病有着密切关系，例如心脏病、糖尿病、骨质疏松、结肠癌等病症的来袭。
美国癌症中心研究员本周在《美国医学会杂志：内科》上发表研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析，发现长期锻炼的人至少13种癌症发病率都显著更低！
日常如何预防癌症？
1、食疗
中国食疗文化源远流长，“药食同源”、“药食同宗”的说法古已有之，食疗不仅是一种长远的养生行为，也是对抗疾病的重要手段，对于癌症这种世界难题来说也不例外。
大量实验研究发现，食物中欧米伽-6和欧米伽-3比例失衡是诱发癌症的主要原因之一。人身上有两种脂肪酸，一种是欧米伽-6，一种是欧米伽-3，都是身体不能合成的，只能从食物中吃进的必须脂肪酸。但欧米伽-6的摄入十分容易，我们日常吃的玉米、大豆、花生、大米、小麦等谷物及其油制品都含有欧米伽-6，而欧米伽-3只存在鱼类和苏子油等植物油中，其他事物中几乎不含。
很多人对欧米伽-3和苏子油都不熟悉，苏子油是一种高不饱和度的天然油脂，欧米伽-3含量高达50%-70%，是目前所发现的所有天然植物油中这种脂肪酸含量最高的。其实苏子油的食用、药用具有悠久的历史，《神农本草经》将其列为上品。具有保肝、抗血栓、降血脂，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。
经常食用富含欧米伽-3的食物，使人体的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸达到平衡，保持两种脂肪酸平衡，可以减少包括癌症在内的多种疾病的发生，并促进癌症患者的康复。
2、茶疗
中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。”
日常可以用蒲公英、龙井、桂花做成蒲公英绿茶泡水喝，可预防癌症、增强免疫力。
据《本草纲目》记载，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。目前，西方的很多学者在研究蒲公英根部有效成分提取物的抗癌作用，已经进入临床阶段。
龙井中的茶多酚能清除人体过剩的活性氧自由基，从而起到抗衰老的作用。据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。
3、运动
国外运动医学专家在对40岁以上坚持运动的人和从不运动的人各450名跟踪调查8年后发现，长期坚持运动者比从不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患癌者死亡率也比不运动者小得多。
所以说，运动是防癌和抵御癌的有效方法。
4、睡眠
保证良好的睡眠，对人体健康有着非常重要的意义。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。
