其实这篇应该叫：总结农民淘宝卖家十年之健康生活方式篇，都说病从口入，癌是三个口，古人造字时就告诉我们病是吃出来的。错误的饮食习惯和生活方式确实是造成生病和癌的主要原因，今天从预防脂肪肝说起。肝癌是长期脂肪肝造成的，说说危害肝脏9大杀手。
像这，我是一般不吃
杀手一：睡眠不足。经常熬夜会使身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。所以，最好每晚11点前入睡。
杀手二：早上起床后不及时排尿。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
杀手三：暴饮暴食。暴饮暴食容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
杀手四：不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
杀手五：吃药太多。研究称，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
杀手六：加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，且含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
杀手七：偏爱油炸食品。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
杀手八：吃半生不熟或烧焦食物。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
杀手九：过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒。
肝不像胃会疼痛，不会肺会咳嗽，一般肝得拍片子对比才知道健康与否
肝的病是不会疼的，所以肝癌到死都不痛苦，40-55岁男性的脂肪肝是普遍的，正常情况身体有异样就得到医院做个体检，毕竟大病是小病拖出来的。
肾主要功能也是排毒的，肾的损害在人体里很难修复，也就是说不可逆转的。除了注意饮食，还得注意生活习惯，比如我一熟人得肾结石，就明显是错误的习惯造成的，平时打麻将多，不愿意去上厕所，认为牌运会变，所以也不喝水。肾结石还与水质有关系，我早几年就随便买了个插电的净水器，也没细想有什么具体的作用，直到上半年买了个小米的水质检测笔，小米的介绍才知道水管生锈后的铁锈会进入水中，然后导电发生变化。除了净水器，我早几年买了一台小的空气净化器，今年又买了两台小米的空气净化器，当我闻得到炒菜气味的时候，空气净化器开始加速过滤中，一切只为减轻我的肾和肺的负担。
我没看过海，理解不了海有多危险，保险早期是从出海的危险开始的
劝朋友的时候说不要觉得你每天胡吃乱喝啥事没有，质变还有个量变的过程，我只能说你等着瞧。很多人觉得疾病不可怕，反正我有医疗保险，我不用花钱嘛。但是如果这病是不可逆的，得了这病终身就好不了，只能靠自己养着，那保险虽然有意义了，但想想都痛苦。这类病人一般开始关注养生（养生的费用保险可不管），所以我并不认为这是真正养生，只有自己健康时候养生才算，那极少的，我甚至和朋友说过你们都不养生。保险确实能在经济上给我们补偿，但那是拿别人的钱来补你的错。不认可这句话吗，要知道保险的来历是当年英国出海到全世界是最早的，出海能不能回来都不知道，自己家的家人后代怎么办，保险就很好的鼓励了他们出海。那时候的保险算分摊冒险的风险，但英国保险中的人寿也因错误的预估全球科技发展对人的平均寿命，买保险的时候平均寿命是73岁，结果后来的平均寿命达到了八十岁，以后英国的人寿倒闭。而现在除了政府的保险是保终身的，非政府保险都不保终身，因为现在医药方面发展，人的平均寿命已经很难预估了。这些是我花了三百元特意是参与了保险代理证培圳学来的，让我了解到一个人如果有一定的理财能力，极好的生活习惯，买政府的医疗保险就足够了。当然保险是不能劝的，所以请大家忽略这一段。别后悔没买保险怪我了，当然一般消费型的保险还是建议多买，特别是财产险。政府医疗保险之外的保险和没保险在医生眼里也不一样，总之过多的药水会造成医疗副作用，就相当于杀敌一千自伤八百。
不说每天跑起来，至少要每天走起来
大家看到这里总觉得会心情沉重，我也不多说了。总结下我理解的健康长寿生活方式，从吃开始讲究点，心思多花点，平时少坐点，多动点。吃五谷杂粮避免不了生病，多看药品说明书，严格按说明吃药，了解中医养生，食物多样不偏食，保证均衡营养，就这些。十年湘莲淘宝卖家的总结这只是一个小小方面，我想讲的还有很多，请关注我的头条号，也给我点时间让文章更有质量。里面可能有些内容会毁你三观，还请一笑而过，人生就应该糊涂点生活。如果对有些观点抱怀疑态度，欢迎留言，我也会反思，毕竟我不完全认为这些观点是对的，可能很多事物并不是非黑即白。谢谢关注！健康生活，我们一起同行
总结农民淘宝卖家这十年：
1、总结农民淘宝卖家十年之农药篇
2、施化肥的粮食瓜果蔬菜到底能不能吃？
3、除草剂，还记得当年转基因食品之争吗？
4、有机种植，有机的农产品到底值不值得信任？
5、干货杂粮的购买，你的有没有熏过？
6、养殖户都喂什么，怎么现在市场买的肉都找不到小时候的味道？
7、肥胖，倒底是动物油健康还是植物油健康？其实运动更重要
