一、1、忌烟。过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高,尤其是寒冷利具有刺激性的气体,吸人后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重,故宜忌烟。
2、忌食寒凉生冷食物。中医认为,本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚,加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。
3、慎食牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹类食物。有人认为,牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应,所以在患有过敏性疾病时应避免食用。忌食牛肉、含咖啡阅饮料、巧克力,柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、杜砺、花生,鲑鱼、草莓、香瓜、番茄、小麦等。
4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等,容易刺激呼吸道黏膜。
5、忌食经特殊处理或加1—精制的食物,特别是含有黄色五号色素的食物。
6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、单钠款氨酸镣等食物添加剂的食品。
二、鼻炎的日常生活保健
(1)急性鼻炎:
1,应注意多饮水。
2.室内通风。
3.发热时要适当休息,注意保暖。
4.出门时需戴口罩。
5.饮食宜清淡,易消化。
6.使用发汗药物不宜太过。
7.中药应轻煎,频饮。
8.服药后不宜吃冷饮及食用生冷,酸涩之品。
(2)慢性鼻炎:
1,平时应注意锻炼身体,参加适当的体育活动。
2.每日早晨可用冷水洗脸,以增强鼻腔粘膜的抗病能力。
,3.注意改善工作环境。
4.注意气候变化,及时增减衣服。
5.鼻塞时不宜强行擤鼻。
6.不要用手挖鼻。
7.经常保持心情舒畅。
8.保持大便通畅。
9.不宜长久使用具有血管收缩作用的滴鼻剂,如麻黄素,滴鼻净。
(3)萎缩性鼻炎:
1,适当参加体育锻炼。
2.每天清洗鼻腔,清洗前应将结痂浸软,取出。
,3.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。
4.气候干燥时,出门可戴口罩,或滴用油质滴鼻剂,如复方薄荷油等。
5.戒烟酒。
6.多吃蔬菜,水果,保持大便通畅。
7.不要经常用手挖鼻,以免损伤鼻粘膜造成鼻出血。
8.饮食中忌食辛辣,燥热之物,多吃些蔬菜,水果。
(4)过敏性鼻炎:
1,应尽量避免接触过敏原。
2.采用正确的擤鼻方法。
3.不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂
4.加强身体锻炼。
三、鼻炎患者应多吃水果
猕猴桃中含有大量的维生素C。维生素C能够促进伤口愈合,加快鼻炎的痊愈。除了猕猴桃以外,西红柿、酸枣等维生素C含量丰富的水果也可以多吃。
红枣爽口多汁,很多人都喜欢吃。红枣中含有大量的维生素C,可以增强血管壁的弹性,有效防治鼻腔粘膜中的毛细血管破裂出血,加重鼻炎的症状。除此之外,红枣还可以补血益气、增强免疫力,防止患上感冒。
酸酸甜甜的葡萄,多吃可以抗氧化、抗衰老。同时,葡萄中还含有天然的聚合苯酚,这种物质可以与病菌中的蛋白质化合,从而使之失去传染能力。鼻炎患者多吃葡萄,可以有效防止慢性鼻炎的复发。
甘蔗
味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。
荸荠
味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
火龙果
火龙果营养丰富、功能独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属凉性,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
.猕猴桃
猕猴桃是一种高营养水果,除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含大量的糖、蛋白质,但最为人所知的是其含有特别多的维生素C与微量元素硒,所以有营养金矿、保健奇果的美称。猕猴桃可制作沙拉,做点心,入菜,加入大米煮成粥,更是一道解热、止渴的食品。
.山竹
山竹被称为果中皇后,性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为夫妻果,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
西瓜
哪些水果能降火呢?西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。
梨子
吃梨子可以清热降压。梨子被誉为百果之宗,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。
苹果
苹果味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。