你的双腿的下半部分是你日常生活中的首要作用。你不应该是痛苦的。
如果您的医生说您有腿痉挛，血块或神经问题，医疗可以帮助您。但是，您也可以在家里做帮助的事情
骨骼，关节和肌肉
肌肉痉挛。它可以在你的睡眠或在一天的中午。这种突然，紧张，紧张的小腿疼痛有时被称为“查马”。当它抓住时，它会变得更快。发生在你的肌肉疲劳或脱水时。如果您容易出现腿部抽筋，请多喝水。
这可能有助于轻轻地拉伸或按摩肌肉紧张的区域。在运动前也要适当伸展双腿。
外胫夹。你可以感觉到这种痛苦就在你的小腿前面。胫骨边缘的肌肉和肉质变得发炎，所以疼痛走路，跑步或跳跃。在硬面上做一遍又一遍的活动可以带来这一点。如果你有平脚或脚向外转，你可能更有可能得到胫骨夹板。
休息你的双腿感觉更好。冰有帮助。如果您的医生说这些对您是安全的，那么可以使用抗炎药物如阿司匹林，布洛芬和萘普生。你可以在柜台上买。
如果疼痛停留，您可能想要看医生。尽量不要做任何让你的腿受伤的事情。一旦感觉好一点，做一些延伸。下次再来，穿舒适的鞋子。如果可能，不要在硬表面上运行。
腱炎。第一个警告标志之一，你有一个发炎的跟腱是你的下犊的疼痛，靠近你的脚后跟。这是一种常见的伤害，使肌腱膨胀，伸展或撕裂。你可以从过度劳累的小腿肌肉或爬楼梯得到它。它也可能会持续很长时间。
应用冰来解决问题。或者，如果您的医生说他们可以为您服用抗炎药物。避免做任何导致疼痛的事情。当它伤害较少，拉伸和加强你的腿。
如果你的疼痛感觉很严重，你的跟腱可能会被撕裂。泪水的另一个可能的迹象是让你的脚趾向下指向。您的医生可能会将药物注入发炎区域。您可能需要手术来修复损伤。
破碎的骨头或扭伤说你扭转你的脚踝，轻轻的扭伤。尝试RICE治疗：休息，冰，压缩和升高。
对于更严重的扭伤或骨折（骨折），请立即使用冰块并立即看医生。你可能需要一个演员或大括号。你也可能需要物理治疗。
这将需要时间，但是逐渐地，你将能够舒适地走路。慢慢地，你逐渐增加你的力量，并在受伤的腿上重量。
静脉和血栓
血块。当你的血液在静脉中增稠并且聚集在一起时，它会变成凝块。深静脉血栓形成（DVT）是深静脉血管发育的一种。
大多数深静脉血块发生在小腿或大腿。如果您长时间不活动，如长途飞行或骑车，他们更有可能发生。如果体重过重或吸烟或服用某些药物，您也有风险。
有一个机会，一个血块可能折断进入你的血液，并前往在动脉肺。如果是这样，它可以阻止血液流动。这是一种称为肺栓塞的严重疾病。
如果您认为可能有血块，请立即去医生或急诊室。
药物，支持丝袜和减肥是帮助您避免凝块的治疗方法。
静脉曲张 。您可能会熟悉这些，因为您可以在皮肤表面看到它们。它们似乎是扭曲的，深蓝色的或紫色的静脉，并且是由薄弱的阀门和静脉壁引起的。他们可能会导致昏暗的疼痛，特别是站立后。
尝试支持丝袜减轻痛苦。而且整天，站立和坐着之间切换。如果您的静脉曲张非常痛苦，请咨询您的医生了解其他类型的治疗方法。
下肢外周动脉疾病。当腿部的动脉变得损伤和硬化时，可能会发生这种情况。当你的动脉狭窄或被阻塞时，你的双腿会错过他们需要的血液流动。当你走路，爬楼梯或进行其他种类的运动，因为肌肉没有足够的血液，这可能会导致你的小腿抽筋，感到疼痛。
休息有帮助。但如果您的动脉变窄或阻塞，即使休息，疼痛也可能持续。此外，伤口可能无法愈合。
如果您患有糖尿病，高血压，高胆固醇或吸烟或肥胖，您将更有可能获得这种状况。
改变生活方式：
- 如果你抽烟，戒烟
- 吃得更健康
- 管理你的体重。
- 行使。
其他治疗方法包括控制胆固醇，糖尿病或高血压的药物。有些人需要手术才能改善血液流向该地区。
下肢疼痛：神经
一些痛苦的根源是你的神经问题。
狭窄的椎管（狭窄）和坐骨神经痛。变窄的椎管的一个常见原因是关节炎的脊柱。有时椎间盘突出对附近的神经根施加压力，这可能导致坐骨神经痛的症状，如：
- 燃烧，站立或坐着时，腿部疼痛
- 麻木
- 麻
- 疲劳
- 弱点
疼痛可能从你的背部和臀部开始，然后再延伸到你的腿部。休息通常是治疗其他痛苦的腿，但不是这一个。它不帮助坐骨神经痛。
治疗可能需要休息几天，同时服用抗炎药和止痛药。冷热可以帮助一些症状。物理治疗和伸展运动通常是有用的。随着时间逐渐增加运动。如果您的疼痛不佳，您的医生也可能会推荐其他治疗方法或手术。
糖尿病性神经病是糖尿病的常见并发症。神经可能被高血糖水平破坏。它可以引起双腿疼痛，同时麻木，腿部感觉较少。
与您的医生谈谈药物治疗疼痛并帮助您管理您的血糖水平
