南方的天气，一到夏季就特别多雨，天天下的让人神烦 ，衣服不干，室内潮湿，人也跟着发霉的感觉，感觉全身都不爽，这就是湿气来袭的最好时刻，人体一旦免疫力，身体素质下降，什么病症都会找上门来。
若你被湿气侵犯，就会影响到脾胃肝脏，这个时候就会感觉到食欲不佳、饭后腹胀等等这些就是说明你已经有湿气在体内了。特别是家里有小孩，被湿气缠身会更麻烦，因为小孩不会像大人一样做事方便，得考虑到小孩能不能承受得了。湿气重的小孩还会有哪些症状呢？
1、精神不佳
小孩子天性一般都是爱玩爱闹。如果出现精神不振，情绪不佳，早上不想起床，老是哈欠连天，就像去到哪都想睡就说明湿气重。
2、胃口差
湿热能使胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，所以很多人，不管是大人还是小孩，在夏天都容易出现食欲不振。若是宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意防暑祛湿了。
3、舌苔厚重
中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。而到了夏季暑热时，很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，舌苔边缘还有齿痕，这说明宝宝体内湿气较重。
4、大便黏糊
正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿气的宝宝，大便往往比较粘稠，显得细软不成形，所以给人感觉很难擦干净，而且不容易被冲干净。
湿毒”表现及危害
这里所说的“湿毒”其实就是“脾虚湿盛”。脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。具体还有以下表现：
①头发爱出油，面部油亮；
②大便粘滞不畅，小便浑浊；
③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；
④小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；
⑤睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；
⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。
因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。
健脾祛湿有高招
推荐3个妙招，及时有效地帮助小孩祛除隐藏在身体里的“湿”。
按摩以下3个穴位：祛湿、健脾、消除眼袋。
阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
主治：腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证；膝痛，下肢麻痹；
方法：建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩阴陵泉穴10分钟。
公孙穴
位置：在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
主治：失眠、肠鸣、胃痛、腹痛、腹胀、脚气等，整肠健胃。
经常艾灸、按摩公孙穴，有调冲理血、健脾益胃、通调经脉、增强身体素质的作用。
方法：建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩公孙穴10分钟。
水分穴
位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
主治：水肿、肥胖、腹泻、腹痛、腹胀、肾脏炎。
经常艾灸、按摩水分穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。
方法：建议用隔物灸仪艾灸40分钟（艾条悬灸15分钟）后，再按摩水分穴10分钟。
2、健脾祛湿方——蚕豆鲤鱼汤
【材料】鲤鱼，蚕豆，葱姜适量
【做法】①将鱼内脏去除洗好，葱切段，姜切段；
②锅中放少许油，将葱，姜放入爆香；
③放入鲤鱼稍煎一会儿；
④放入锅中，加入适量的水，中火煮开；
⑤煮30分钟汤即浓稠；
⑥蚕豆去掉外皮，倒入，放盐稍煮即可关火。
【功效】
蚕豆、鲤鱼皆可补中益气，健脾益胃，利湿消肿。
3、除湿很厉害的食疗粥——薏米红豆粥
祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。
材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g
做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。
2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。
3.放入适量糖桂花拌均匀。
4.等粥温热时放入蜂蜜即可。
4、除湿很厉害的食材——芡实
芡实味甘涩、性平，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。
这芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是适合这个季节食用的极佳选择。
四神豆浆的做法
芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。
淮山药：益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。
莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。
茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。
这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的「五谷豆浆」一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用
结语：
你家小孩有没有以上的情况？
你会做这些给你家小孩尝试吗？
关注健康，你我他一起行动！
