民间常说“卵巢是女人的生命之源”，这种说话可是一点也不夸张。女性的卵巢可以制造雌激素，让我们的皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。可是女人随着年龄的增长，尤其是到达中年，体内的雌激素开始慢慢减少，卵巢里面的垃圾越积越多，就会悄悄反应在面上，面色突然暗黄，色斑变多，其实都是卵巢垃圾惹的祸。那么平时该如何保养卵巢，给卵巢“洗洗澡”呢？
1、按摩：女人到中年了，每天睡觉前不妨按摩小腹。顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，这样可以促进体内垃圾的排出。
2、情绪：女人中年了，临近更年期了，意味着卵巢开始衰老。这个时候要保持心情开朗，让你身体里的内分泌更正常。
3、饮食：在你的月经期间，一定要保持饮食清淡，多吃蔬菜，丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。
上面给大家说了保养卵巢的三小点，其实中年女人通过食疗是最好的办法。平时多吃一些健康食物，可以给卵巢洗洗澡，让你排清垃圾，面色自然就红润起来了，下面就来看看有那些食物吧。
1、阿胶糕
阿胶膏就是女人的“血包”，可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调，还能气血双补，对于卵巢垃圾的清理和保养有极好的作用。
2、大枣夹核桃仁
红枣又名大枣，具有“天然维生素”之美誉，建议中年女性经常食用，对于清理卵巢垃圾和保养，具有一定的作用。
3、古法黑糖
黑糖水可以缓解宫寒，饮用后让身体温暖，活络气血，对女性经期有顺畅作用，让卵巢垃圾在经期排出。
4、桑葚
卵巢在中医里属“肾”，卵巢早衰，其实也就是肾阴虚。而桑葚可以滋阴补血，帮助排出污血和垃圾，对女人的皮肤很好。
