永葆青春是所有女人的心愿，看着电视屏幕上的那些不老女神们，在他们的身上仿佛看不到岁月流逝的痕迹。很多人觉得是皮肤保养得好，不可否认护肤也是一部分，但是最主要的还是养生，饮食是十分有讲究的，很多人是知道饮食的注重，但是具体怎么做却不知道。那么究竟吃什么食物能让容颜不来呢？一起来看看吧。
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一、蜂蜜
据美国的一项研究发现，蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
二、双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
三、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝佳食物。另外葡萄中主要含葡萄糖，能被人体很快吸收，所以葡萄可缓解低血糖症状。同时，葡萄还是不错的抗癌食品。
四、牛奶
早晚是喝牛奶的最佳时机。早餐时喝奶，給一天提供充分的营养；晚上喝奶有助于睡眠，有助助于人体营养的吸收。牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉；牛奶含有维生素B2,促进皮肤新陈代谢，为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可以保证皮肤的光润度。虽然热牛奶的热量高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，所以无需担心会长胖，反而会越来越瘦的。
五、桑葚
桑葚酸甜多汁，一般都在春末初夏上市，除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品。常吃桑葚可以补血护肤抗衰老，可以单吃也可制成膏药等。
怎么样是不是很心动？虽然不老容颜听着很让人心动，但是切忌不可盲目的去追求容颜不老的方法，养生是第一要义。小编要说的就这么多了，大家有要补充的可以在下面回复哦。
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