中医将湿邪归为危害现代人们健康的头号杀手，因饮食作息习惯，湿气十分容易入侵及长期滞留于人体，十人九湿！
湿气——万恶之邪
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿
湿气遇热则成为湿热
湿气遇风则成为风湿
湿气在皮下，就形成肥胖
……
湿气检测“三字诀”
【黄】
脸和手微微发黄——脾虚
脸和手呈蜡黄色——内湿
【油】
面部容易出油，头发黏黏腻腻。
【沉】
双腿发沉，像灌了铅。
头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。
这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。
湿气五级：从一到五的等级各症状和特点
一级寒湿：
在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹
二级寒湿：
在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困
三级寒湿：
在骨骼，即是骨寒湿
症状：肩周炎，颈椎病，肩痛 .硬，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级寒湿：
在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治，养生最佳的季节是夏季，错过一夏，再等一年
五级寒湿：
在身上（肿瘤）
看到这个湿气的严重性有没有想到对湿气的一个全新的认识呢？以前养生不祛湿。现在是不是想唱一首：多么痛的领悟！
说到祛湿，很多人想到的是薏米，今天我们就要来澄清下，其实去湿最厉害的东西不是薏米，而是它——十八珍。
十八珍去湿为什么比薏米效果好？
首先薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女更不能食用。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。
而十八珍它富含十八种食物药材搭配；黑芝麻，山药，木瓜，葛根，枸杞，燕麦，小麦胚芽，薏米，红枣，红豆，阿胶，荞麦，燕窝，玫瑰，猴头菇，魔芋，糙米，茯苓制成。精选人体多种五谷杂粮，达到高效祛湿，排毒功效。适合所有体质食用。（孕妇除外，十八珍中含有薏米成分，而薏米有利水功效，从而孕妇食用严重则会流产）
