现在已经正式的步入了三伏天，三伏天代表着一年中最热、最潮湿的时期。在三伏天这40天里，每一伏都有它的特点。
三伏天的日期和特点
初伏：7月12到7月21，特点是气温逐渐升高，频繁小雨；
中伏：7月22到8月10，特点是温度高，而且有阵雨，闷热潮湿；
末伏：8月11到8月20，特点是白天高温闷热，旁晚大雨，晚上温度较凉快。
这40天里的共同特点就是高温、多雨。而且变幻无常，其中的热气和湿气交杂在一起，形成了一个大“蒸笼”。人在其中就会特别容易流汗，夏天出汗是最正常不过的事了，但稍微热一热就频繁出汗这就有大问题啦！而这问题就很有可能是因为湿气引起的。
出汗多就说是湿气的问题，这样有点以偏概全，毕竟出汗是调节人体温度的重要方式，现在天气热出些汗是很正常，但平时就动一动就满头大汗，那可就不是热的原因了。因为体内湿气重也会导致频繁出汗的。
如果你平时这样出汗
1.身体平时比较虚弱，稍微运动一下就会满头大汗，不因天气炎热的原因而频繁出汗。这样的汗其实不是汗液，只是我们体内的湿气太重，稍作运动就把湿气给“挤”出来了
2.平时晚上睡觉明明温度不高，却经常失眠出汗，而一醒来这汗就不出了，这种情况我们称为盗汗，这也是因为体内湿气饱满而自行流出造成的，并且早上起来身体会觉得很疲倦
湿气重还有这样的特征
1.脸上和头发比一般人油腻
2.舌苔很厚，白色或红色的舌苔厚厚覆盖在舌面上，有人的舌尖有锯齿状，晚上睡觉流口水
3.大便不成型，粪便紧紧黏住马桶，冲水很难冲干净
4.体重升高，小肚子突出
5.总感觉睡眠不足，精神不振，手脚酸痛
6.早上起来刷牙感觉恶心，甚至干呕
湿气重有什么影响？
湿气重的人精神不好、手脚沉重、总想睡觉，这样会大大的影响到我们平时的工作效率。而在容貌上，湿气重会使我们长痘痘、面色不好、而肚子突出，这个样子谁要啊。在身体上湿气重还会导致脾胃虚弱，胃虚弱的时候吃难消化的东西，就容易腹泻、拉肚子。而脾虚弱会影响到人的一身健康，脾是后天之本，脾气不足就会导致各种疾病的发生。
如何祛湿健脾呢？
薏米是祛湿效果最好的食物，薏米自古在《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”的效果，而薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
食疗祛湿：薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用
效果：有效的祛湿，消肿，健脾胃。而且营养丰富，有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳，暖胃，促进血液循环的效果。
食疗健脾：薏米山药粥
材料：薏米、山药、红枣
做法：薏米、山药、红枣洗净，薏米先泡上一晚上，红枣泡十分钟左右；山药切好，然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可
效果：具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。
最后提醒一下
平时空调不开那么低是有道理的，因为长时间在冷空气中，人的毛孔会紧紧的合上，而出到外面的时候由于温度差太大，一时间毛孔没有完全打开出汗，就会容易把汗憋在里面一段时候，从而对毛孔造成损伤。损伤的时间久了，自然出汗系统就会出现问题，所以平时空调温度为26度最好。
总结：你平时经常出汗吗？
你是湿气太重的原因吗？
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