摘要：养肝就是养命，护肝从现在就要开始！
俗话说，养肝就是养命！肝脏作为人体的化工厂，参与着人体多种营养物质的加工、血糖调节、胆汁分泌和排毒等。
2020年我国癌症患者新发病例数及死亡病例数都排在全球第一。肝癌也高居我国癌症发病率第5位，死亡率第2位。
可以从去年的最新数据看出，我国医疗健康中肝癌负担依然严重，虽然肝癌的新发病例数排名上有所下降，但发病数仍然是高达41万，死亡病例数也高居第2位。
我国罹患肝癌的患者中由HBV感染引起的占比已经高达92.05%，因此展开针对慢乙肝患者的肝癌防控尤为重要。
慢乙肝也不是一开始就确诊的，任何疾病的发生都是经历了长时间的日积月累，久病成疾。因此，养肝护肝是件非常重要的事情。
平时就要注意合理膳食，多吃蛋白含量高、维生素丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、猪肝、酸奶、豆制品、多种新鲜蔬菜和水果等，也可常吃芦笋、水芹菜、香菇、蛤等这些保肝的食物。
另外， 排肝毒，多喝水是最为简单有效的方式，而在喝水时加一些护肝排毒的花、果、药等植物，效果会更好。
教你四类护肝茶正确的打开方式！
中药和茶，既能做疾病预防，又能感受品茶乐趣，适合畅饮，有些中药泡茶也可祛除顽疾、增强体魄、静心安神、清润喉肠、降脂减肥、益寿延年等功效。
著名医学家李时珍在《本草纲目》中曾有记载:"诸药为各病之药，茶为万病之药。"
下面四类中药泡茶，教你疏肝养肝：
蒲公英根泡茶，可排肝毒，预防肝损伤
蒲公英是是大家都非常熟知的一种常见野菜，特别是在北方。蒲公英的根茎就是保肝护肝的佳品，既可以清肝毒，也能修复受损的肝脏细胞，包括肝炎引起的肝损伤，以及过度饮酒引起的肝损伤，都起到很好的保护作用。
而蒲公英的根茎也有很高的营养价值，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，另外，在蒲公英的根里还有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些也都是人体必备的有益营养物质，促进人体健康。
蒲公英根被广泛用于需要去肝毒的病患上，可以保护肝脏，清除肝毒，预防肝脏损伤，在许多预防C型肝炎中是重要的天然营养物。
蒲公英可以拮抗内霉素引起的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用所释放的内霉素造成的毒性作用，因此可以保护肝脏，并且能增强肝脏的再生能力。
玉兰根泡茶，加快修复肝细胞，护肝保肝
玉兰花是很多高级西餐厅的常见沙拉食材，味道清新淡雅。但很多人却不知道，玉兰菜的根茎是很好的药用材料。
玉兰根也有很高的药用价值，具有保肝作用。
玉兰根中含有可以加速磷脂合成的胆碱物质，因此能加速细胞的修复，就能很好的保护肝脏细胞。玉兰根的根提取物脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤修复保护效果更显著。
蜂蜜柠檬泡茶，可促进肝脏排毒
在热水中加入柠檬，柠檬酸性可以利于肝脏里胆汁的生成，能促进人身体的排毒，饮用量可参考，每天2400-3000毫升即可。
蜂蜜既可以帮助女性美容养颜，也可以帮助男性保肝护肝。
蜂蜜柠檬做法：
把柠檬用水浸湿擦干，在表面涂抹一层食盐，摩擦片刻，再用水清洗干净，去掉柠檬的两头，把柠檬切成两半，一层柠檬一层蜂蜜的方式，放入玻璃瓶中或者密封器皿中，拧紧瓶盖，放在冰箱冷藏5-7天就可以泡茶饮用了！早晨或者是下午3-4点皮肤缺水时冲泡饮用最好。
红枣枸杞泡茶，可养肝明目、滋阴润肺
枸杞子本身具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，针对那些肾阴亏损、肝气不足造成的四肢无力、头昏耳鸣、面色萎黄等症状有一定的辅助功效，经常喝红枣枸杞泡茶能够改善血液循环，防止动脉肝硬化。
红枣枸杞茶做法：
把五六颗红枣和适量的枸杞，一起洗净放在壶中煮沸，用小火慢熬五分钟，加入冰糖，等茶降温到40℃以下之后，再加入少许蜂蜜，就可以饮用了。
但需要注意的是，红枣和枸杞属于热性补品，身体火气大的人，不建议饮用。
茶饮调节，养肝护肝同样事半功倍！
除了用中药食材泡茶之外，生活中也有一些茶饮，可以实现清肝、疏肝、护肝的调节功效。
柚子皮茶：每次取用6～9克的柚子皮，添加适量的清水煎煮或者用沸水浸泡，作为茶饮用。
柚子皮泡茶可适用于两胁胀痛、肝区胀闷、心烦易怒等肝气郁结症状的患者。
绞股蓝茶：取用15～20克的绞股蓝，用适量的清水煎煮或者沸水冲泡饮用。
绞股蓝差也适用于肝功能异常，伴疲劳乏力、食欲差的乙肝病人。绞股蓝是目前除人参属外，唯一被证实含有人参总苷的植物。对人体有滋补、镇静、抗紧张、促食欲、降转氨酶、延缓衰老、防癌等作用。
茵陈茶：取用20～30克的茵陈，然后用水煎煮40分钟后去渣取汁，分次作为茶饮用。
茵陈有清湿热、退黄疸的功效。针对有口渴、小便颜色深黄或者短赤、大便秘结、舌苔黄腻等症状的肝炎病人，有一定的保肝、降酶、退黄及缓解症状的作用。
鸡骨草茶：取用15～30克的鸡骨草，用清水煎煮40分钟后取汁代茶饮用。
鸡骨草性凉，味甘微苦，有清热解毒、疏肝止痛的效果，对黄疸或尿黄、胁肋不舒的肝炎病人有一定的功效。
决明子茶：将决明子微炒、捣碎，把决明子微炒、捣碎，每次取出10-20克，用水煎煮10分钟或者用沸水冲泡饮用。
决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，能清肝明目，润肠通便。
荷叶茶：把干荷叶搓碎，每次用5～10克加开水冲泡，第一次泡茶的效果最好，清晨空腹喝，可以祛脂。
荷叶是“药食两用”之物，荷叶碱能消脂，荷叶中又富含黄酮类物质，可间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，进而达到保护肝脏细胞和降脂的目的。因此，荷叶泡茶可适用于高脂血症及脂肪肝患者。
写在最后：
以茶来辅助养肝养体，确实是一种好的生活习惯，但也不能把希望完全寄托在用茶改善的方式上，也要注意，喝茶不能喝新茶，不能空腹喝茶，身体发烧的病人建议少喝，胃不好的或者胃溃疡、口腔溃疡的人最好不要喝。
