大家都知道吸烟喝酒伤身，但男人有自己的苦衷，烟酒是男人生意场上不可少的两样东西，适当的运用可以调节气氛、增加交流，不可能轻易地说戒就戒，不过，每位男性都应该学学如何降低烟酒对身体的危害，平时能少抽就少抽，在吃的方面，多吃些清肺的食物，那么，长期吸烟的人吃什么清肺呢?
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
中医微（心(jkk后连上866））认为清甜的雪梨润肺效果好，平时我们咳嗽的时候都会选择炖雪梨吃而且更有更多男性养生在里面。现在不用那么麻烦了，泡一杯雪梨茶饮一样能够起到止咳润肺功效，排出烟酒毒更健康。搭配桂花，味道更清新。
除了含有菊花和雪梨，还有甘草、淡竹叶、胖大海等的润喉好物，减少喉咙痰积聚，久咳嗽初愈的人喝一杯，养肺又润喉。
霸王花煲出来的汤，味道浓郁可口，搭配红枣和玉竹具有很好的养肺功效，不单吸烟人士适合饮用，平时雾霾天饮用，也能够起到很好的养肺功效。
加入瘦肉一起熬制，汤味清甜可口，搭配刚刚好，对于烟酒过多，小儿上火等引起的咳嗽都具有一定的缓解作用。
金桔化痰止咳，百合清心润肺，两者结合对肺部和咽喉都有好处，尤其是咽喉肿痛，声音沙哑的人，多喝点金桔水，请肺热之余，还能养护喉咙。
菊花虽然降火，但是寒凉，加入了红枣的养肺茶，对于寒咳和热咳的人来说都适宜饮用，平时多喝一杯，温和养肺，效果好。
罗汉果煲白菜干是广东的一款养肺名汤，因为环境问题，雾霾，二手烟引起肺部不适的朋友，不妨多喝三两碗，清肺又养肺。
汤包中含有罗汉果和蜜枣，喝起来汤味清甜可口，可以搭配瘦肉，猪肺一起煲，方便快捷就可以喝到一碗正宗的老火汤了。
胖大海搭配菊花，降火润喉效果好，平时吸烟喝酒多的人，咽喉也是需要重视的，多痰积聚喉部，多喝一杯清喉利咽茶，给肺部降火之余，还养护喉咙。
蜂蜜能够清热解毒，对人体有很好的滋养功效，桂花清新，早上喝一杯，滋养肺部，缓解咽喉肿痛，呼吸更顺畅。
蜂蜜桂花饮，夏天喝降火，秋天喝滋润，对于肺部不好的人来说，这两个季节饮用一点，轻松养肺，喝出健康来。银耳口感软滑，清热润肺效果好，夏天适合用来做银耳百合糖水，滋润肺部，吃起来感觉不一般。
大朵银耳吃起来更加放心，一朵就可以煲一大碗糖水了，夏天消暑又润肺，小孩子特别爱吃，健康养肺又美味。
