一白遮百丑,这些食物堪比防晒霜!

作者:道医学堂 2017-07-19阅读:4525次

防晒霜

遮阳伞

太阳帽

凑齐了所有的防晒装备

却不幸地发现:

年年都防晒

年年都晒黑

不是你的防晒套装不够好

而是你忽视了一道最有用的防线

<食物 >

牛油果

牛油果中含有的单不饱和脂肪酸,能帮助肌肤对抗紫外线,缓解过敏和炎症,增加皮肤弹性。

番茄

番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可有效减少黑色素的形成,抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。同时,番茄富含番茄红素,能有效阻隔肌肤自由基的形成,减少紫外线对肌肤的伤害。

柠檬

柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,渴望美白的女生应该多食用。

枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。并且在枸杞中富含枸杞多糖,已被多项研究证明具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

苹果

它是最常见的水果之一,它对防晒最有效的部分其实是经常被人削走的苹果皮。苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分,还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分,对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。

黑巧克力

可可固形物含量介于70%到99%之间,或乳质含量少于12%的巧克力。内含的类黄酮可可粉可让女性的皮肤变得更加湿润光滑,有效改善在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状。研究人员认为是因为紫外线被类黄酮吸收,有助于保护和增加皮肤血液循环,从而改善面貌。

西兰花

它的营养成分不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。