沃尔科特
加点冰是不是更爽
对于长期在大英帝国生活的阿森纳众将士来说，中国的夏天确实很不好过。下面，小便为大家推荐一下咱们中国人最好的几种消暑降温的好方法。
大招一：绿豆汤
绿豆汤
绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
大招二：荷叶粥
荷叶粥
大招三：西瓜
西瓜
众所周知，番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外，西瓜还富含β胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。值得一提的是，西瓜中还含瓜氨酸，它是西瓜特有的一种氨基酸，具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用，能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。
大招四：苦瓜
苦瓜
随着天气逐渐变热，让人食欲不佳，如果贪凉喝下冷饮，就容易出现胀气或腹泻的状况，也容易因为感冒而造成急性肠胃炎，进而促使发烧、咳嗽、上吐下泻等症状都出现，所以夏天特别要保护好肠胃，最适合吃清热的食材。夏天推荐多吃苦瓜，但不宜吃过量。
大招五：醋和姜
醋泡姜
夏天一日三片姜，不劳医生开药方。姜和醋不但能够调味还能有杀菌的功效。此外姜还有温胃驱寒，将逆止呕等作用。醋能够帮助消化吸收，提高食欲。夏天吃凉菜时，适当加姜醋蒜，不但清淡可口，还能够预防痢疾肠炎等疾病。
大招六：鸭肉
冬瓜鸭肉汤
对于爱吃肉的朋友们来说，没有肉的生活是不完整的，所以，夏季吃鸭肉是极好的。
鸭肉性味，味甘、咸，性微寒。营养成分：鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，每100克中含水分63.7克、蛋白质15.5克、脂肪19.7克、糖类0.2克，还含有丰富的维生素和微量元素。鸭肉是肉类中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。功效：鸭肉不但可滋阴养胃、清肺补血，还有利水消肿的功效。既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热。此外，鸭蛋具有滋阴补虚、清热润燥的功能。鸭血具有补血、清热解毒的作用。从中医“热者寒之”的原则看，特别适合素体热盛或阴虚阳亢的人食用。
大招七：热茶
热茶
夏天消暑，喝茶比喝水好。因为除了解渴降温外，茶水含有很多营养成分，能起到保健和治疗作用。一般人在夏天都喜欢喝一杯能提神和降温的凉茶，其实喝热茶具有同样的作用。因为摄入热的食物或液体(比如热茶)，身体会将多余的热通过出汗而排出体外。
终极大招：心静
俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
好了。小编所知的消暑方法就这些，欢迎小伙伴们说说你认为最好的夏季消暑法。
