夏日，你是否感觉到浑身无力？打不起精神？食物不振？嘴里很干、发苦？伏天里，气温奇高，人们都喜喝冷饮，吃凉的食物。这就容易引起湿气缠身。
那至于你有没有湿气呢？需要祛湿吗？又该怎么样祛湿比较好呢？下面就有几种情况，大家可以自己对照一下。
（1）头晕没精神，容易疲倦。
（2）关节僵硬，浑身酸痛。
（3）大便稀烂不成形。
（4）黑眼圈，眼袋下垂。
（5）口干，口苦，口臭。
如果你出现了两种以上的情况，说明你体内开始有湿气在蔓延了。
我们体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑的地方，人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够做到轻松排毒祛湿了。
①拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物，，每一到两周一次。
②腋窝
拍打腋窝可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
③膝窝
拍打膝窝可以减轻关节的疼痛， 所以平时可拍打此处的时候，可拍打5～10分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。
每天花五分钟拍拍身上这三个“排湿口”，身上的湿气强效去除，大肚腩也会随着消失不见。除了以上三个排湿窝，还可利用食疗的祛湿。
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。又是普遍、常吃的食物，常用的利水渗湿的药。
薏米红豆粥
材料：薏米50g 红豆30g 枸杞20g 芡实30 g 冰糖 适量
制作方法:
1、将薏米米、红豆等洗净，红豆、享米要提前浸泡1小时。
2、然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
这两款粥都是利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
结语：
你有上面湿气的症状吗？
你还有上面祛湿的方法吗？
如果你想了解到更多的健康知识，就关注我吧~
